怎样深度工作

今天，我们一起看看深度工作的四条准则，让我们知道怎样深度工作

一  工作要深入

从概念上看，深度工作就需要两个条件，一个是无干扰状态，一个是专注。

听上去似乎非常简单，但实际上，即使很短暂的干扰也会显著延长完成一项任务所需要的时间。

而今天的我们所处的环境，干扰是无处不在的。那么你可能会觉得我找一个无干扰的环境去工作就可以了嘛。

然而并不是这样简单，在工作中，你会被各种事情打扰，事实上，绝大多数人高估了自己抵抗欲望的能力。

人类将注意力转移到某种肤浅事物上的冲动是非常强大的。

你上班了，QQ和微信一直在提醒，那么你点不点查看，这同样是在抵抗欲望。听音乐、看视频，上网，看电视这都是非常难以抵抗的欲望。

扪心自问，你平时工作的时候会完全忍住不上网吗？恐怕很多人是做不到的。

所以正因为抵抗欲望不简单，深度工作不容易做到，所以，在书中，作者才介绍了四种深度哲学。

第一种方案，叫禁欲主义哲学的深度工作方案。

这种方案适合这样一类人——对世界的贡献是实在的、清晰的、可以个体化的，比如作曲者、发明家、写作者、程序员等等。

因为这种深度工作哲学，主要是通过摒弃或最小化浮浅职责，从而实现深度工作的最大化的。

这一类人一般会有明确且价值极高的职业目标追求，而且他们在职业上取得的大部分成就都是由于这一件工作做得特别突出而得到的。

这种清晰的状态使他们能够排除纷杂的浮浅关注点，但这种就不适合一般的办公室从业人员了。

第二种方案，叫双峰哲学的深度工作方案。

这种工作方案就比较折中了。它不会完全屏蔽职业生活的干扰和肤浅内容。

因此，采用这种方法，你就可以划定一个时间段，比如一周每周你安排4天是深度工作，1天是肤浅工作。或者是把1一年划分成几个时间段。

这种工作哲学特别适用于那些如果不在非深度追求中有实质投入便无法取得成功的人。

第三种方案，叫节奏哲学的深度工作方案。

这种方案和双峰哲学很类似。不过双峰哲学至少是以天为单位的，而节奏哲学则可以以小时计算的。

比如说，你一天抽一个半小时用来深度工作，如果能坚持成为一种习惯，一种生活节奏，长时间积累的成果也是很可观的。

这种深度工作方法虽然没有上面两种强度大，但是是现实生活中比较容易实现的方法，适合大部分办公室工作。

第四种方案，叫新闻记者哲学的深度工作方案。

这种深度工作来源于一名叫做沃尔特·艾萨克森的记者。

他有一个本事，就是随时都可以进入深度工作状态，和朋友聊天的时候，他会抽十分钟去写东西。

正是因为这样，他才能在写就一本900页书的同时，用去每天大部分的时间做记者，成为美国最优秀的杂志作者之一。对于每天非常忙碌的人来说，挤出一切时间做自己最值得做的工作，也是一种不错的深度工作方案。

选定你的工作方案后，我们还是要强调一下：

想让一切有条不紊，最重要的就是让它变成习惯。

记者曼森·卡里曾经专门研究过一些著名思想家和作家的习惯，他发现这些人并非靠等待灵感而工作，事实上，他们的工作是靠习惯维持的。这些人工作的成功依赖于不断进入深度状态的能力。

因此，他建议任何尝试做创造性工作的人都应该忽略灵感，用《纽约时报》大卫·布鲁克斯的话来说：

“伟大的创造性头脑会如艺术家般思考，却如会计般工作。”

擅长深度工作的人，他们的一些习惯会使过渡到深度工作状态的阻力压缩到最小，这样他们能够更轻松地进入到深度状态并保持更长的时间。

如果他们等待灵感降临之后再开始认真工作，他们的成就很可能会大幅降低。

无论如何，习惯是如此重要，选定以后，就要设法坚持下去。这是深度工作能出成果的最根本原因。

二  拥抱无聊

如果你生活中的潜在的每一刻无聊时光，如排队等待，都用智能手机来打发，那你的大脑舅可能会重新编排，变成“心智残疾”。再也无法胜任深度工作。

拥抱无聊，打发无聊，你最好预先计划好使用网络的时间，且在这个时间范围外，避免使用。

所以你最好准备一个本子，记录你下一次使用网络的时间。

直到那个时间前，无论面对何种诱惑，都不要接触任何与网络相关的东西。

且在工作之外，也要按计划使用网络。

请相信：抵抗诱惑的实践机会越多，抵抗力就越强，胜任深度工作的能力也越大。

三  远离社交媒体

如果你想抵御娱乐网站对你的时间和精力的诱惑，那么你就要给大脑找一些高质量的替代活动，去体验何为生活，而不仅仅是生存。所以你要：

戒掉社交媒体

不要用网络来消遣

四  摒弃肤浅

记住一个原则：把时间花在深度工作上，不要让肤浅工作占用太多的时间。

这需要要固定日程生产力。

也即是规定好每天结束工作的时间。

我觉得这一点很有必要，给自己规定好了时间，自己就会赶在次时间段前完成，效率提高了，也容易进入深度工作。而且能给自己留出时间做自己想做的事。

让自己变的不易联系。

像老外一样，规定什么时候自己可以接电话。以免学生什么时候都在给你打电话 ，特别是班主任老师。所以除了特殊事情外，别人必须在规定的时间才可以给自己电话

  其实书里还有一些好东西，但表达能力有限，不能完全与大家分享。

以上便是我读完的所获 ，希望对你有帮助