人的一生中，焦虑和抑郁情绪都是伴随着的，我们不要把焦虑和抑郁情绪看成是一种心理问题，它们顶多就是一种情绪和心境的异常涌现与发泄；它们与快乐、愤怒情绪一样的那样常态性的存在，只是焦虑抑郁来临的时候，我们的体验感往往似乎会更加的难受，这是因为这两种情绪的异常，比愤怒、悲伤，持续的时间更久，也更能够消磨人的意志与能量。
所以，我们要接纳自己暂时的紧张和压抑，如果你能合理地看待自己的焦虑情绪和抑郁情绪，不把它们归列成为是一种心理疾病或者精神疾病，那么你的心理包袱就会减轻很多。
退一万步讲，即便焦虑抑郁情绪发展成了焦虑症或者抑郁症，那也只不过是你思维上、认知上出现了比较顽固的定义化，它们的到来绝不是你的生理上出了问题，只要你扭转了自己的思维、调整好自己的认知，心态好了，愉悦了，那么你的心境异常甚至是障碍，就会发生神奇的改变！只在一念之间的改变！人的情绪就是如此的神奇，一旦往好的改变，这个世界都是你的！
犹如：一树一菩提，一花一世界。
很多人整天郁郁寡欢，都是源于脑袋不会转变思维，一味地把一条道走到黑，也不会绕弯，所以自己把自己推向了恶性情绪的漩涡里，不能自拔。
我们的认知，决定了我们对事情和外界的看法，而不是事件外界的一切影响到了自我。
在认知疗法里，学会调整自己的认识，去看待一切的不如意，或许你能把自己从悲痛中拉出来，因为你的认知一旦改变，天空依旧还是蓝天白云。
我们在做认知调整的时候，除了生死攸关的问题，都知道任何的问题都不会危及到我们的生命，既然危机不到，那么何不放过自己呢？
为了我们的身心健康，去勇敢地改变思维和角度去看待所发生的一切吧！未来将还你一份豁达！
今日分享：
带着困难前行，是一种坚强和勇气！
人生充满荆棘与坎坷，迎难而上，是一种积极乐观的态度。
人生有必然要面对的困难，那些必然要面对的，如果选择逃避就会让自己的境遇越来越糟糕，后面则需要花更多时间与精力去填补你逃避困难的弥补代价。
面对困难，不要过早下结论，先走着再说，事实证明大多数困难只要度过那个最难熬的前期，就会迎来适应它的平静期……
网友评论