雨水
雨水是二十四节气之中的第2个节气，天气开始变化不定，倒春寒时常不请自来，所以雨水前的养生十分重要。
忌“春捂”过头
由于早春天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
但 “春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调衣物增减要视天气的变化情况而定。春季气温温差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会儿。而中午较热，此时可适当减衣服。
忌沐浴在花丛
春天晴朗风大，空气中花粉指数偏高，过敏性皮肤接触后，就可引发症状。因此郊游踏青，尽可能选在花粉指数最低时，如清晨、夜里，或绵绵春雨过后。
宜早睡早起
睡的时间过长或过短对健康都是不利的，要克服季节变化对睡眠的影响更要注意早睡早起，劳逸结合，顺应自然，规律起居。
宜多吃水果
春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥、嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。
但需注意的是“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不宜吃燥热食物。
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