春季，即农历1月2月3月，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。
【生活调护】
春季养生要从饮食、起居等方面加以调试。应时起居，春季宜晚睡早起，注意调养情志，防风御寒，进行饮食调节和适度的运动锻炼等。
【情志养护】
春季养阳重在养肝，肝在五行中属于木，与春相应，主升发，喜畅达，恶抑郁。春季尤重视精神调摄，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健之目的。
【饮食调护】
春季养生补五脏应以养肝为先，春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此，食补补肝首选的食物为谷类，如糯米、高粱、黑米、黍米；其次为红枣、核桃、桂圆、栗子；还有鱼肉类，如牛肉、猪肉、鲫鱼等也对肝有保健作用。
另外，要多吃些温补阳气的食物，如葱、生姜、香菜、大葱、洋葱、芥菜、韭菜等。这类蔬菜既可以疏散风寒，又能够抑杀病菌。春季也可适用食用樱桃、韭菜、菠菜、葱、姜、蒜、蜂蜜、山药、春笋等。
【食疗方】
1、鸭血鲫鱼粥：鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
2、猪血菠菜汤：取猪血500克，切成片，菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食用，每日或隔日一次。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，止汤是具有补而兼通功效，体弱及老人便秘，痔疮便血者最宜使食用。
3、黑米粥，黑米性平味甘还是五种氨基酸及多种维生素。能益肝补脾胃养只剩为春季，进补佳亮此粥，适用于肝，肾虚损妇女，产后体虚，葱白，生姜，茶，大葱一根，杂饼切碎，放锅内加开水一碗，取旺火烧沸加红茶叶，大撮一大撮，调人条，人参姜汁一勺冲浓茶趁热饮，随机盖被，旧情可真热，御寒防治春，早春风寒感冒，蜜糖蒸萝卜，大萝卜一个洗净，洗清洗干净，削去外皮，挖空中心。装入蜂蜜，至于碗中隔水蒸熟，春天对风寒感冒，食用冰糖蒸萝卜，防止感冒，肺结核，支气管等病症，效果较好。
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