第五章
学习力——学习不是一味地努力
第一节
匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论
匹配，就是适合。我们的能力和我们的目标要适合。只有适合，才能发挥出我们的潜力。我们去努力，就可以实现。
好的成长是始终游走在“舒适区边缘”
“找一个自己能坚持做下去的方式，比单纯按照标准化的时间和方式做更重要。以前一直以为多花时间才能学好、才能达到效果，其实那是因为自己急于求成，想要快速见效，这样反而不容易坚持。现在降低了难度和标准，自己的行动力反而能持续增强，虽然达到目标所需的时间可能会变长，但是我相信这样的坚持最终可以产生复利效应。”
找一个自己能坚持做下去的方式，比单纯按照标准化的时间和方式做更重要。
“主动做”和“靠意志力坚持”是完完全全不一样的。找到和自己合适相匹配的方式，主动去做，这个过程也会取悦到自己。细水长流，水滴石穿。
“靠意志力坚持”后期会觉得枯燥无味，逐渐会选择放弃，我一直觉得自己不是一个长久意志力坚定的人，所以一直在找在实践让自己不管是学习减肥可以长久的方法。逐渐让它们形成生活的一种习惯。
事实上，它就是难易匹配的意思：既不要太难，也不要太容易，难易适中的地带才是学习的心流通道。
太容易会使我们产生厌倦情绪，且在舒适区努力无法进步；太难会让我们产生焦虑情绪，且在困难区努力会让我们更想放弃。因此，最佳的选择就是在拉伸区，即比舒适区再难一点点的地方努力。等有所进步，再提升一点点难度，从而可以真正提高。
即梳理那些“会做但特别容易错或不会做但稍微努力就能懂”的内容，然后在这个区域内努力。
距离太远的，我们都把握不住
因为距离我们太远的事物，我们通常无法把握，无论它们是令人痛苦的还是令人享受的。
做选择是一件极为耗能的事情，如果没有与之匹配的清醒和定力，绝大多数人最终都会被强大的天性支配，去选择娱乐消遣。在有约束的环境下我们反而效率更高，生活更充实。
所以说，若是能很早就找到自己热爱的事物，并为之全身心的投入，是一件很幸福的事。
人们常说底层概念、底层规律，那到底什么是底层呢？在我眼中，能解释的现象越多，这个概念就越底层。
从这个底层概念中我们可以得到这样一个结论：不管做什么，不管当前做得怎么样，只要让自己处在舒适区的边缘持续练习，你的舒适区就会不断扩大，拉伸区也就会不断扩展，原先的困难区也会慢慢变成拉伸区，甚至是舒适区，所以成长是必然的。
我们也可以肯定：速成是不可能的。
一切为了匹配
刻意练习的四要素：
先说第一个要素“目标”，它能帮我们解决行动力中的大问题。那就是：这个问题太大、太模糊。
所以，你只要拆解目标——把大目标拆分为小目标，几乎所有的行动达人都是拆解任务的高手。
掌握了这个原理，我们就能推导出从舒适区到拉伸区的策略：提炼目标。
在拉伸区练习的一大特点就是要有关注点。关注点越多、越细致，我们的注意力就越集中，提升的效果就越明显，因此，跳出舒适区的最好办法就是去发现和收集那些要点，也就是每次行动的小目标。
不要因为事情杂乱无章而放弃，将杂乱的每一件事情当做每次行动的小目标，小目标解决的越多，离完成就越近一步。要看的到别人的努力，你以为别人不过如此的时候，其实别人背后的点滴努力你是看不到的。别低估别人，别高看自己，踏实努力就好。
做事情是要有目的的，为了做而做是毫无意义的浪费时间。比如读书，在看前言和目录时大致知道书中有哪些你感兴趣的或者有疑问的，带着目的去阅读就更有动力，也能收获更多。
学习不只是一味地努力，成长也不只需要“打鸡血”、拼意志力。只要站在舒适区边缘，一点一点往外走，同时和时间做朋友，你肯定会在不经意间发生蜕变。
第二节
深度：深度学习，人生为数不多的好出路
知识的获取，是需要自己去学习、积累，所谓的专家、老师的碎片化知识的获取，可以当做是对自己学习的补充，不能完全的照搬，否则就如同吃别人吃剩下的。
我喜欢深度学习的感觉，这让我更有掌控感。之前看过一本阅读方法的书，大意是如何有效且快速地读完一本书。看过之后，无非是教我们抓住目录提取大纲，挑选感兴趣的部分认真读，不感兴趣或者已经知道的内容略读。这就像很多人的旅游方式，只挑选指南上的著名景点游玩，打完卡就算我来过，我了解。但其实每个城市都有其自身沉淀的底蕴，而这些底蕴往往隐藏在普通的街头巷尾，当地人的言谈举止之中。而著名景点却像是被包装过的明星，一切都是流水化改造，早已没有多少质朴的本地化气息。所以想要深度了解一个地方，应该是和当地人，按照他们的生活方式住上一段时间。
想要深度理解一本书的内容，应该静下心精读，结合自己的思考适当输出。要知道，书中的每字每句都是作者认真揣摩的结晶。
何为深度学习
被动学习：如听讲、阅读、视听、演示；
主动学习：如通过讨论、实践、教授给他人。
以阅读为例，从浅到深依次为：
听书、自己读书、自己读书+摘抄金句、自己读书+思维导图/读书笔记、自己读书+践行操练、自己读书+践行操练+输出教授。
请注意，遇到这种困难才是深度学习真正的开始！因为你必须动用已有的知识去解释新知识，当你能够把新学的知识解释清楚时，就意味着把它纳入了自己的知识体系，同时达到了可以教授他人的水平，并可能创造新的知识。
浅层学习满足输入，深度学习注重输出。
“教”是最好的“学”，如果一件事情你不能讲清楚，十有八九你还没有完全理解。当然，教的最高境界是用最简洁的话让一个外行人明白你讲的东西。
所以，逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。
如何深度学习
深度学习有以下3个步骤：
（1）获取高质量的知识；
（2）深度缝接新知识；
（3）输出成果去教授。
一是尽可能获取并亲自钻研一手知识。读书这件事最好不要请人代劳，从长远看，终归是要自己获得挖矿的能力的。
二是尽可能用自己的话把所学的知识。写出来。每读完一本有价值的好书，就用写作的方式把作者的思想用自己的语言重构出来，尽力结合自身经历、学识、立场，去解释、去延伸，而不是简单地把书本的要点进行罗列。
如有机会，我们还可以花足够长的时间去打磨一个主题或观点，当一个你精心打磨的作品打动了别人，它产生的影响力将远比每天都写但缺乏深度的思考要大得多。
而且，写作具有复利效应，我们写的文章随时可能被他人读到，这样也间接达到了讨论交流和教授他人的目的。
三是反思生活。学习不止读书，生活经历同样可以被深度学习。
反思的方法和好处：人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。
深度学习的好处
深度学习除了能让我们不再浮躁，能磨炼理智，还能带来诸多好处，比如跨界能力的提升。
深度学习还能让人产生更多灵感。
与此同时，深度学习还能让我们看到不同事物之间更多的关联，产生洞见。
娱乐热点并非没有价值，浅层知识也同样具有意义，但前提是你需要具备一定的认知深度——深度之下的广度才是有效的。
为浅学习正名
专注于深度学习，同时对浅学习保持开放。
就像这本书，如果它触动了你，也仅仅是为你开启了一个新的视角，最终能否获取深度学习的能力，只能靠你自己行动，没有人能够代替。
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