No.2
第二章：
潜意识——生命留给我们的彩蛋
第一节：
模糊：人生是一场消除模糊的比赛
模糊，正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。
学习知识，消除认知模糊
学习知识的目的是“消除模糊”，而获取知识的方法也是“消除模糊”，目的和方法相统一。
提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。
拆解烦恼，消除情绪模糊
记住，任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。
• 到底是什么让自己烦躁不安？是上台演讲、会见某人，还是思绪纷乱？
• 具体是什么让自己恐惧担忧？是能力不足、准备不够，还是害怕某事发生？
• 面对困境，我能做什么？不能做什么？如果做不到或搞砸了，最坏的结果是什么？
恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。一旦把它看得清清楚楚，情绪就会慢慢从潜意识中消散，你的生活将会舒畅无比。
里清外明，消除行动模糊
认知清晰，情绪平和，最终还要行动坚定。很多人把行动力不足的原因归结为环境干扰或是意志力弱，其实，行动力不足的真正原因是选择模糊。
所谓选择模糊，就是我们在面对众多可能性时无法做出清晰、明确的选择。
当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。
我们要把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。
第二节：
感性：顶级的成长竟然是“凭感觉”
潜意识的智慧
作者把理性表述为意识，把感性表述为潜意识。
本能脑+理智脑=智商
情绪脑+理智脑=情商
本能脑+情绪脑+理智脑=逆商
理性（意识）由理智脑控制并产出，感性（潜意识）由本能脑控制并产出。情绪是由情绪脑产出本能脑做出反应但可受理智脑控制，情绪是人与外界的连接单元。
理性(理智脑，幼儿)，一板一眼做事。
感性(情绪脑，成人)，随心所欲而为。
潜意识没有思维，只关心眼前的事物，喜欢即刻、确定、简单、舒适，这是属于天性的部分，能极其敏锐地感知很多不易察觉的信息，这是属于感性的部分。而意识，即我们的理性思考。
潜意识就是不经过大脑思考而做出的决定。有些事情是可以通过刻意练习培养潜意识的。
潜意识发出的那一丝微弱的信号，这就是所谓的“凭感觉”——察觉潜意识发出的信息。
凭感觉学习
“熔断不读书法”。所谓“熔断不读书法”，意思就是在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。停止读书之后做什么呢？围绕这个触发点对自己提问。
高手学习的方法：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。文中的触动来自感性，而提问则来自理性，感性在前，理性在后，这背后的原理就是通过捕捉潜意识发出的信号进行感知。
理性、感性、天性的选择倾向
理性选择困难区：你想要的。
感性选择拉伸区：你触动的。
天性选择拉伸区：你喜欢的。
我自己的读书方法——只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。
只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。这个方法不错可以努力去尝试。
凭感觉寻找人生目标
一个人若是没有人生目标，纵然每天有吃、有喝、有书读、有班上，也会像一个迷失的人一样，内心没有喜悦、生活没有激情，甚至会厌恶自己，因为目标是存放我们热情和精力的地方。
先用感性选择，再用理性思考，或许是一个更好的策略，尤其是在做那些重大选择时。诚如洪兰教授的建议：小事听从你的脑，大事听从你的心。这话不无道理。
如何捕捉感性？
（1）“最”字法。关注那些最触动自己的点：让你眼前一亮、心中泛起波澜的人和事，脑中灵光乍现的想法，遭遇的痛苦，等等。
（2）“总”字法。平时脑子里总是不自觉地跳出来的某些重复念头，或是心里总是挥之不去的事，这些通常都是我们心中最放不下的事，是情绪波动的源头。当我们有意识地去审视并消除它时，自己会变得更加平和。
（3）无意识的第一反应。关注自己第一次见到某个人、第一次走进某个房间、第一次做某件事时，心中出现的瞬间反应或第一个念头。因为第一个念头往往是来自潜意识的真实信息。
（4）梦境。梦境是潜意识传递信息的一种方式，它可能是内心真实想法的展示，也可能是灵感的启发。
（5）身体。无论生理还是心理上的不适，都会通过身体如实地反映出来，记得多关注这些反馈。
（6）直觉。给一些来路不明、无法解释的信息开绿灯，就像丘吉尔一样。
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