【十二式】早上30分钟。打了嗝，很舒服。12式刚做，女儿醒了，和她说话中途，手机传来安兰姐声音"燕秋，方便的时候关下麦"。哎呀，我竟然什么时候开了麦我都不知道，有几分的羞愧，不过还好，一下就过去了。
【静观】今天没有做静观
【情绪觉察】
下午在朋友圈中，发生了我经常有的模式。说起来复杂，得专门整个梳理。
老公没满足我需求以后有一些失落。告诉自己，关系成长的方法有很多，慢慢来，然后感觉好多了。
和女儿互动中她有情绪时拿腿在我身上砸时我感觉很愤怒，明确告诉她，我生气了，不想和她说话了。然后过了会儿俩人都平静下来，我问她为什么要那样，女儿告诉我，因为她看到我因为一段文章笑得不行，而她听完却不觉得好笑，她没有什么笑的，就很郁闷。她又说，妈妈，我数到三，我们俩一起说对不起。我照做。但我内心对于她需求没满足就直接上腿这个行为有些担心。我已经在向她传达信息了，相信我的孩子是向上的！相信她！
【感恩】
感恩离家不远的地方就可以赶集。感恩老公开车，还陪着我一起赶集，帮着拎东西、拉孩子，让我可以逛个够。
感恩卖给我菜和鸡蛋的奶奶们，大哥大姐们，水果蔬菜很新鲜，鸡蛋也很好吃。
感恩女儿配合我们的行程，又是赶集又是看装修，不过这对她来说，何尝不是一种学习呢。
感恩老公等孩子睡了给我买了好吃的串串，创造俩人的二人时光。
感恩二哥在旅途中不忘记提醒我写目标卡点资源。
感恩北京的小风吹得人陶醉
感恩瓦工师傅一直帮我们贴砖，贴了一个月。
感恩瓷砖老板很快帮我们安排送货。
感恩我的老公是个胸怀大志的人。
感恩我自己是个热爱生活的人。
感恩我有着舒服的屋子住。
感恩女儿幼儿园的老师尽心尽力，明天还要带她们去公园玩儿。
感恩我们都健健康康。
啊，数点着这些"理所当然"的幸福，突然心里一阵感动。
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