反思身体

最近身体又出问题了，颈椎痛，也不知道什么原因引起的，做了按摩缓解了一下。这几天工作熬夜消耗太大，体力需要补充，身体已经报警了，要及时修复，做一些准备，好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼了。不然工做熬夜太累了。有个好身体比什么都强。凡事想简单一点，心态要平和，做个没有情绪的人。

相信自己可以尽快调理好身体的，加大运动量。每天保持两万步左右，力量训练要跟上。保健品用上。饮食以清淡为主，酒要少喝，饭要少吃 。多吃蔬菜水果。静心冥想 。把身体调理好，应付工作，这是首要的事情。湿气太重，就用产品调理。吃饭注意一点，每天出点汗。多去大自然走走，有空去健身房出点汗。晚上十一点准备睡觉，少玩手机。早上八点起床。喝粥，吃健康的食品，天然的食品。要把身体照顾我。靠谁不如靠自己。有病了真难受。要好好反省了，每天反省自己的身体状态。饮食要特别注意了。酒一定要少喝，尽量不喝了。多吃火锅，少吃刺激性食品。烟要少抽，一天五根就好。晚上运动两个小时以上。把汗出透，把精力恢复。想办法排毒，多关注自己的身体状态。看看这方面的书。饮食以排毒，排湿为主。每天提醒自己，合理膳食。不该吃的不吃 肉要少吃，一天不能超过半斤。把饮食控制好了，运动量跟上，心态把控好。睡眠早睡早起。慢慢身体就会好的。要自信，相信自己可以做到的。自律，严格的自律 要配合他律。吃健康食品。累了自己扛着，不和任何人抱怨。相信自己的能力，活在当下，该享受享受。有节制就好。想开心快乐的事。未来还很远，还有很多的挑战。现在就要努力了，想到就去做，在做当中找差距。修身养性。动起来，让身体保持运动状态。时刻提醒自己要活动 要少吃 少喝，少抽 。多运动 多读书，多反省。多亲近大自然。管好自己的嘴巴，不该说的不说，要提升能量。精神要有，休息要好。要闭目养神 ，修养身心。一切都会好起来的 。想到就去做。在做当中找答案。一切都是刚刚好，都是最好的安排。