《认知觉醒》线上读书会

周岭老师的《认知觉醒》我读下来差不多用了将近一个月，相见恨晚，受益匪浅。感谢Rue姐组织的共读以及线上读书会让我有机会参与讨论并梳理。虽然笔记没记多少，但触动点的确不少，也因此作为切入点在生活中开始点滴践行，一些微习惯的调整带来很多惊喜的变化。

1.设下限，不设上限。之前的我恰好相反，总觉得目标要比自己的能力再高一点才会有提升，实则痛苦大于进步。扭转观念之后，从最简单的一步开始，操作起来反而轻松简单可操作，成就感大大滴，自我肯定也多了好几轮，自我感觉好极了！

2.去模糊化，写下来。这一招用在闺女身上效果显著，闺女总是觉得自己小脑袋瓜超级好用，每次记作业都不愿意写下来，声称全都记在脑子里了，结果自然也会有翻车的时候，要么忘记了，要么记错了。于是借由这个契机给闺女讲了这个理论，并建议她用清单法记下来，检查完成后可以一项一项划掉。结果不试不知道，一试真奇妙。到底是好记性不如烂笔头，闺女忘记作业的困扰彻底消除了。

3.微习惯绑定。我是一个植物杀手，家里养过好几茬的植物，奈何养到最后的结局都是寸草不生。为此我也深感苦恼，甚至还怀疑娃是怎么被我养活的？春天到了，不安分的我又开始买了花搬回家，并扬言一定让它们好好活着。这一次调整了一下微习惯，每次拉窗帘的时候都会顺便检查缺不缺水，顺便浇花。初步尝试，效果甚好。阳台的绿植再也没有因为缺水而干枯，有的甚至开始开花了，处处呈现出一派欣欣向荣的景象，真是让我太激动了。其实养好它们也没那么难，就是顺便看一下的事儿，然后给点阳光就灿烂啦！

金灿灿 娇艳欲滴

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触动点还有很多，不一一列举了，打算长久持续地践行下去。感谢周岭老师通俗易懂的分享手把手地指导，让我有信心去完成一个个够得着的目标。本书值得反复研读，是一本接地气的认知实用手册，帮助每一个想改变的思想在清晰的引领下觉醒。