生命是一场练习 ——写手帐，更清晰
1
我们家长课程提高班最后一个环节：鼓励圈。熟悉的家人在你耳边悄声说出几天工作坊看到的你身上的优点，许多人会感动的泣不成声。
正面管教重要的工具：列优点，赞美与鼓励，一直很受家人们喜爱。梁艳、婷尹、玉梅，都执着地鼓励孩子，每日为孩子写优点列表，持续一年多来，孩子越来越自信，整个生命状态发生翻天覆地的变化。
黄维仁博士《亲密之旅》有一个重要的观点：“爱的存款”。说的是，我们每个人心灵里都有一个情感账户。存款，就是让对方开心，觉得被欣赏、被肯定或感受到爱；如果存款丰厚，爱，能使大事化小，小事化了。我们很多家人，持续地为爱人“存款”，用心灵的荧光笔标明爱人的善意、长处，爱人努力超越自己的习性，去做发自内心的持久性的改变，家庭关系越来越和谐。
生命是一场练习 ——写手帐，更清晰
2
上一场方糖读书会，我们用二个半小时的时间，完成一个练习：书写自己从小到大，听到的父母长辈、老师同学、朋友同事、爱人孩子，对自己的评价。如果那些评价是一个个标签，我们想撕掉哪些标签，又想为自己重新贴上哪些标签。
有的伙伴对自己正向评价较多，整体自我意识与大家的印象相符合；而有的伙伴自我评价不高，当熟悉的伙伴说出他身上的优点时，他感到惭愧、不好意思。我们最后发现，其实大部分优点每个人都差不多，一些缺点我们大部分人也都或多或少存在。
恰逢马冉冉老师推出2019年手帐产品，我们两个方糖小组开始把题目抄下来，自己在本子上早晚写手帐，内容包括：
1、今日我想活出的生命品质是：
2、今日我对自己的祝福是：
3、今日重要待办事项：
4、 爱自己的微小行动：
今日复盘：
我喜欢的生命瞬间……
我感恩的人和事?
我欣赏自己的…
期待通过这样的练习和持续精进：自己鼓励自己，更好地认识自己、悦纳自己。
“育儿先育己”，唯有我们更好地认识自己、接纳不完美的自己，我们才更有力量接纳孩子、爱孩子。
生命是一场练习 ——写手帐，更清晰
持续书写一段时间以来，我得到很多伙伴的反馈：自我感觉越来越好了。当自我感觉良好时，看孩子也更顺眼了。再将此方法运用到孩子身上：大声地标明孩子做得好的地方；引导孩子归纳自我感觉良好的瞬间；为孩子准备“存款日记”，邀请家里的大人为孩子记录每一项天使行为……曾经一直苦恼的缺点，慢慢地被淡化，孩子越来越自信，越来越能呈现出一些令人惊喜的行为。
现代心理学指出：真诚、适度的赞美与肯定，能助人发挥潜能。一种行为得到鼓励就会不断重复，会带来持续及增强的效果。
《人性的弱点》里，富兰克林曾列出一些美好的生命品质，通过在生活中刻意练习这些品质，让自己的人格趋于完善。
今天，你想活出怎样的生命品质?你喜欢怎样的瞬间?你欣赏自己身上的哪些优点?你嘉许自己做到了什么……邀请你和我们两个方糖小组一起书写手帐。通过练习，活出自己，爱上自己。
生命是一场练习，一个人走得快，一群人走得远。我们的坚持，终将美好。
网友评论