时时的听说，保持正念的觉知，可是如何保持，如何修炼。今天早上的有书听书有些感觉了。原来这个是来自佛家的修炼。记得我曾经听过一本书说是常常打坐冥想的的人他们 的大脑脑波会很平静，因为他们是在打坐冥想的过程中让他们的大脑额叶变得更厚，所以他们更容易保持平和。原来是这样的呀。怪不得诵经的僧人会打坐。既然知道了 那就践行吧。学而时习之，不亦乐乎！常常的练习吧。2019把日常当成一份尊贵。每天带着觉知的心，时时修炼，时时保持正念的觉知，得到所要。在正念的修炼中带着这几种心态去做：开放、共情、怜悯、慈爱、随喜、平静。在每天的功课中时时保持这样的心态，那我想正面感受就会得到更多的加持，负面的东西自然就没有了。
杨绛先生说：走选好的路走，不要选好走的路走。这真是太棒的一句话，其实也是告知给各位修行人，怎么做好自己，因为在钱钟书眼里她是最贤的妻，最有爱的娘。是呀，他们是中国当代的伉俪楷模。同时他们又是把日常的生活当成尊贵来过的典范，不管是青年时代的颠沛流离，还是战火纷飞的解放前，亦或是文革时期，甚至是痛失爱人和爱女，杨先生的生活都是很尊贵的。
可是现实是怎样的呢？很多人特别怕麻烦，更别说把生活过得尊贵了。常常找不到自己的位置，尤其是在亲子关系中，有时候看到群里的家长问的很low的问题，我真是又好笑又好气。有的家长就巴不得给她一个标准答案，直接填到孩子成长的试卷上。可是孩子都是独一无二的，家长自己小时候被限制太多就巴不得简单明了。或者真的应该好好想想而今的孩子他们可是比我们进化太多了。如果家长自己还是不进步，抱着我是你的爹妈的想法，鬼都不理你，何况那古灵精怪的孩子。嘿嘿，别说把日子过的尊贵，估计好过都难。哈哈，还好我智慧，我遇见了锦明老师的亲子课，我立刻购买，我从此过上尊贵淡定的生活！我内心充实而又淡定，我就可以处理一切突发状况。我变得越来越智慧了。哈哈，我为自己点赞！
麻烦和快乐就像是太极八卦图的一阴一阳，是相生相克，相伴相随的。就像我正在学习的五行学说，相生相克。其实看你怎么去和她相处，在五行关系里天干冲，那比如甲庚相冲，乙辛相冲，壬丙相冲癸丁冲，那我就去和他们。甲庚冲就是金克木的问题，那我就用水来通关，让金生水，水生木。其实找到方法本身就是乐趣。怕麻烦，拒绝参与养育孩子的过程，也失去了作为父母的快乐；比如拒绝和朋友闲聊，就失去了发现新观点的乐趣；再比如拒绝学习烹饪，也就失去了做出一桌饭菜的成就感。这本来就是很享受的事情，只是自己的位置错了，没有保持正念所以难受呀。
所以保持正念时刻记住放任定律：信念与愿望必须合一，相信自己能得到这个东西。当一个人很放任时，内心是舒坦，放松，有安全感的，不执著外在世界的一时一地的变化，不在意别人的行为。我如果放任时注意力焦点就是放在自己内在的心，而外在的多变又不由我掌控，一旦我把注意力放在外在，去控制，一开始就决定了我无法放任。所以多关注自己，哈哈，尊贵的生活时刻就在我的掌控之中！
感赏自己时刻提醒自己！
感赏自己的觉知！
投射全家身体健康！
投射开门红！各项销售指标完成！
投射钱宝宝从四面八方涌入我的家！
投射群里的家人们都幸福安康！
投射豆豆早日通过托福！
投射小小施寒假给我做助教！找到学习的乐趣！找到自己的位置！激发学习内驱力！
2019，时刻保持正念的我，活得尊贵奢华！
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