像我这样将近花甲之年的人来说，对以后的日子没有什么太多的奢求，只能是四个字：健康快乐。健康除了靠饮食外，那就是运动。生命百战不殆运动。
对于运动，众说纷纭。有人说老年人不能搞运动量大的锻炼，我认为这话不一定全对，要因人而异。以我为例，前天早上跑了五公里，用时45分钟，跑速为每公里八分五十四秒，你说是慢跑就是慢跑，是快走就是快走，反正跑的过程当中，气不喘，脸不红。反正跑完感觉舒服就是硬道理。
在奔跑的同时，我一直都在想一个问题我，该经过的都经过了，该见证的也见证了，该品味的也品味了。剩下的日子就是怎样让日后的日子好过一点，让余生能安安稳稳地度过，就是无悔人生了。
到了我这样的年龄，什么都想穿了。剩下的日子就是如何把“快乐健康”这四个字做好。快乐就是笑口常开，该生气的时候不生气，不该生气时，更不要生气。对人对事，多往好处想。想通了，气也顺了，心也明了，眼也亮了。即凡事想开点，活在当下午，开心在眼前，也就是古人所说的，无故加之而不怒,猝然临之而不惊。
健康就是每周坚持两到三次慢跑，每次三十分钟以上。在跑的过程中，最好戴个耳机，一边小步朝前奔，一边听听音乐，一边欣赏周围的市井生活。让整个跑步变得丰富有活力。兴致来了。每年参加次把马拉松当中的半程跑或健康跑，也不是没有可能。无论如何，只要是对健康有益的锻炼都要坚持做下去。
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