1.在压力下或则人为努力下强迫自己睡着，往往会造成失眠的状况。因为在压力和人为努力下，我们的睡眠规律就会被违背，想按照自己的意志要求去睡的，反而越有意识的努力，就越会失眠。
就像我们的呼吸一样，我们需要控制自己的呼吸吗？呼吸，本来就是生理自然的一个过程，反而当你想控制呼吸时，越觉得不自然。
2.卸掉努力、意志和强迫的表现
①停止努力，睡和睡不着都没关系。
②不再思考怎么睡的着。顺其自然。做自己该做的事。
当你有这样，随性的态度后，你一定会有个好睡眠的。
1.在压力下或则人为努力下强迫自己睡着，往往会造成失眠的状况。因为在压力和人为努力下，我们的睡眠规律就会被违背，想按照自己的意志要求去睡的，反而越有意识的努力，就越会失眠。
就像我们的呼吸一样，我们需要控制自己的呼吸吗？呼吸，本来就是生理自然的一个过程，反而当你想控制呼吸时，越觉得不自然。
2.卸掉努力、意志和强迫的表现
①停止努力，睡和睡不着都没关系。
②不再思考怎么睡的着。顺其自然。做自己该做的事。
当你有这样，随性的态度后，你一定会有个好睡眠的。
1.在压力下或则人为努力下强迫自己睡着，往往会造成失眠的状况。因为在压力和人为努力下，我们的睡眠规律就会被违背，想...
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠...
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本文标题：睡眠是一个不知不觉的入睡的自然过程
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/knixiltx.html
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