爱自己，从理解自己开始
知乎上有个问题：为什么那么多妈妈喜欢熬夜?
有位妈妈的回答令人印象深刻：
我喜欢熬夜，是因为只有深夜的时间才完完全全属于我。我不再为孩子、家庭和工作忙碌。。。。。我也知道熬夜不好，但我终于有时间做点我想做的事情了。
之前网上还有则新闻：年轻妈妈玩手机猝死。一位二胎全职妈妈玩手机。凌晨一两点，躺在床上刷啊刷，逛淘宝、刷微博、朋友圈，常常通宵不睡。法医鉴定是通宵玩手机，引起的过度疲劳，突发心源性疾病猝死。就是这样一个小小的坏习惯，让原本幸福美满的家庭，瞬间破灭了。
看似是熬夜的恶习害了她，那这个恶习是怎么产生的。为何她沉浸在这个恶习中导致猝死呢，表面看是觉得只有深夜的时间才属于自己，其实这也是一种逃避，逃避一些问题。因为有太多问题，太多痛苦，我们不想面对。很多时候，我们不知道如何与自己相处，不知道怎么爱自己。直到我看了《感谢自己的不完美》这本书，从中找到了答案。
这本书的作者是武志红老师。他是一位资深心理咨询师，心理学畅销书作家。现在北上广开办了心乐土武志红心理咨询中心，著有《为何家会伤人》、《每一种孤独都有陪伴》等畅销作品。
这本书告诉我们如何认清自己，拥抱内心的暗夜，包括这三点：我们要学会理解自己、接受自己，才能更好地改变自己。
一、认识你自己，理解自己
我们理解自己的前提就是要认识到自己。看到自己。
不少全职妈妈，一心都铺在孩子和伴侣身上，担心孩子吃饭问题，学习问题，关心老公身体工作问题。却唯独忘记关心自己。屏蔽自己的内心，压抑自己的需求。当自己以为尽心尽力，却没有换来想要的结果的时候。特别崩溃。她不知道问题出在哪里，因为她看不到自己。更加不会理解自己。
就像新闻里熬夜猝死的妈妈，她带着两个孩子，非常辛苦，她也需要好好休息，但是她没有，她选择逃避。
理解自己是最难的一件事，你要做的就是抓住机会，审视自己，把自己引导向好的方向。
罗杰斯说过：“爱是深深的理解和接纳。”。这句话不只是适用于对别人说，也适用于对自己说。我们需要深深地理解和接纳自身。
二、接受自己的不完美
所谓接受，就是直面自己人生的所有真相，好的坏的。深深懂得自己才是问题的答案
1、接受过去
接受自己的父母，接受已经发生不可更改的事情，接受自己的各种愤怒、恐惧、悲伤、内疚等情绪。
2、宽容自己、才能宽以待人，一个苛责自己的人，势必也会苛责别人，也很难做到宽以待人。
3、感受自己的感受，让你的身心重归流动。用身体去体会领会。
三、改变自己
生命，就是心灵不断成长的过程。而对于心灵的转变，我们经常处于混沌状态，不知道怎么已经进入了一个新的人生阶段。作者给我们提供了一种方法来改变，那就是仪式感。人生发生转变的时刻，用一些仪式提醒自己。
1、成长的仪式，比如离开家、成年、结婚、为人父母。
2、团聚的仪式，各种节日。
3、纪念的仪式，周年祭奠等。
4、还可以有一些简化的选择，比如写日记、与自己独处、去旅游、看风景等等。
很多人之所以痛苦就是不愿意接受自己。不敢面对自己的痛苦。抱怨别别人，抱怨生活。
其实不是生活为难我们，而是我们怎么花心思对待它。对待自己。学会感谢自己，才能有所成长。学会好好爱自己，才能拥有更好的生活。
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