作业第一次
A1
因为卧室比较小，堆满了东西，显得凌乱不堪，需要重新布局整理，改善下居住环境。国庆终于有时间收拾自己的屋子了，当时想了立刻，有点鸡血，把一些桌子上，地上的垃圾清理了，但越做越感受到工程浩大，需要把一些不经常用的东西清理，搬移，还要放入几个收纳柜等，东西重新安置，进行一次大清扫。于是躺在床上看一会儿电视娱乐一下再做，然后就一直拖延下去了，今天想明天，明天想后天，到了第八条天，也没干完。
如果回到过去，我就用目标分解和给点小奖励的反馈。
先对清理的地方划分区域，橱柜，书桌，床头柜.....，先清理扔掉，搬除的，再搬入收纳柜，物品重新安置整理，最后进行清扫，除尘，除垢，放入洗衣机清洗。然后给6天每天分配可承受的任务量。
每天完成后，吃我喜欢的零食水果。
A2
在本月30号给我的狗在卫生间内洗一次澡。
狗狗好几个月不洗澡了，身上臭臭的了，但是因为给它洗澡吹毛的繁琐，还弄得全身湿哒哒，冷飕飕的不适，一直想着却不行动。
使用两个锦囊
1告诉自己这是自愿干的事情：狗狗洗了之后，身上不臭臭，毛更白了，它更漂亮了，看着欢喜
2规则：夏天每个月至少洗一次，冬天每两个月至少洗一次。
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