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自己在家就能够让小腿变瘦的放松手法

自己在家就能够让小腿变瘦的放松手法

作者: 赵致远Randy | 来源:发表于2020-03-22 13:13 被阅读0次

    夏天正在一步步的来临,身上的衣服一点点的在减少,因为疫情的原因,我们窝在家里呆了将近两个月的时间,不能出门,每天吃吃喝喝,相信有不少人都胖了许多,至少我是胖了降临10斤,罪过罪过。

            相信有不少妹子现在或者以后的将来会面临这个问题,如何瘦小腿?

    那么接下来我跟大家分享一下如何在家就能够放松小腿的秘诀

    1:首先要看一下你的小腿是哪里粗?自己要会判断,是小腿的内侧粗呢?还是外侧粗呢?还是整体都粗呢?

    2:其次判断好是小腿哪里粗了以后,还是看一下自己平时的爱好习惯是什么?比如说,我要减肥所以我最近几个月经常的跑步。

    或者我特别喜欢穿高跟鞋,然后我平时特别喜欢逛街。

    3:采用归纳法,一个喜欢跑步的妹子跑了几个月后发现小腿粗了,那么是你的跑步的方式出现了问题,这个时候呢,你需要换其他的办法,这个时候踩椭圆仪或者蹬自行车都是解决小腿粗的好办法,如果说这个源头找不到,即便告诉了你如何放松,放松完之后你还继续重复你之前的习惯,那么小腿该粗还会粗,因为源头没有解决,这个诱因一直都在

    再比如一个喜欢穿高跟鞋的女士,平常非常喜欢逛街,那么这个女士需要做的就是减少穿高跟鞋走路,或者减少穿高跟鞋的频率,这个是为什么?因为把人的足跟抬离地面太高,那么小腿需要承受更多的力量来维持走路的稳定,所以小腿会粗!

    小腿粗的分部图

    那么我们确定好小腿哪里粗,接下来我们就要做手法了!

    我今天先分享小腿外侧粗的手法松解:先把自己的小腿拍照做完手法后在继续拍照做对比!

    1:坐位,用拇指按照箭头的方向从外向内侧推,大拇指要渗透到肌肉的深层!

    按照箭头的方向推

    每个位置推9次(重复推)

    推完以后再拍照做对比(从小腿上面推到小腿下面哦)哪里粗推哪里,听话照做准没错!

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