学员：辛雅
体式1:四肢伸展式（utthita hasta padasana)
问题1:大臂没有贴耳2:从后面看有一点翘臀有点塌腰。改善1:两臂外里靠拢贴耳2:将尾骨向下收腹
日期2018.6.19
体式2:四肢侧伸展式(parsva hasty padasana)
问题1:大腿前侧没有外旋，膝盖没有对齐指尖2:膝盖没有上提。改善1:旋转大腿内侧向外2:展开膝盖窝向上提
日期2018.6.19
体式3；三角伸展式(utthitatrikonasana)
问题1:躯干两侧没有延伸2:左髋太向外推了改善1:拉升躯干两侧让右侧躯干不要有太大压力2:将左髋向里推骨盆保持中正
日期2018.6.19
体式4:加强侧伸展式(parivrtta trlkonasana)
问题1:肘关节要分开了2:骨盆没有中正一高一低髋没有中正3:前脚膝盖没有伸直改善1:弯曲肘关节向内收2:将左髋向前右髋向后保持骨盆和髋中正3:膝盖上提伸展膝盖窝
日期2018.6.19
学员：辛雅 体式1:四肢伸展式 问题1:大臂没有贴耳2:从后面看有一点翘臀有点塌腰。改善1:两臂外里靠拢贴耳2:将...
学员：汪静 四肢伸展式 四肢侧伸展式 三角伸展式 加强侧伸展式
学员：徐巧 体式：四肢伸展式
学员：谭雪娇 体式：四肢伸展式 问题，1怂肩2大腿内侧肌肉没有收紧。 解决办法：1肩部放松下沉。2大腿肌肉收紧，上...
学员姓名：姜娇 体式名称：三角伸展式 体式名称：加强侧伸展式 四肢伸展式 四肢侧伸展式
学员：辛雅 体式1:四肢伸展式（utthita hasta padasana) 问题1:大臂没有贴耳2:从后面看有...
日期:2018.6.19 姓名:叶坦 体式1.四肢伸展式（Utthita Hasta Padasana） 问题:a...
日期:2018.6.19 体式名称:1.三角伸展式（UttitaTrikonasana） 2.四肢侧...
2018.6.19
整理者/武汉大学此生我愿守护你 叶觅（十位作家成长计划TOP2） 2018.6.19（聊天日期） 前言：我们相识于...
本文标题：日期2018.6.19
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