关于焦点效应

最近听《社会心理学》的内容，了解了一个心理学名词叫做“焦点效应”。

焦点效应，也叫做社会焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。焦点效应意味着人类往往会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意程度。

焦点效应是每个人都会有的体验，这种心理状态让我们过度关注自我，过分在意聚会或者工作集会时周围人们对我们的关注程度。

我想起了生活中有很多次的小尴尬让我惦记了很久，我以为别人也会念念不忘，其实，这些都是焦点效应在作祟，那些事情只有自己才在意！

记得上大学的时候，有一次学校举办一个讲座，中间有一个抽奖的环节，刚好抽到了我。那天抽奖卡我写得很敷衍，因为从来没有被抽到过，当主持人带着疑问跟我确认好几遍时，我感觉全场的目光都聚集在我这边。

我清楚地记得，那天，我穿了一件军绿色的棉外套，保暖但是土气。抬眼望去，礼堂的那些女孩们大多青春靓丽，衣着得体，收拾得整整齐齐，唯有我显得格格不入。我为自己不够大方的举止、土气的外套、以及未经修饰的面容而自责了好久，感觉颜面尽失。

可是，当时的我哪有什么颜面，我无非是太以自己为中心，一厢情愿地觉得大家会关注我而已，不过事情已经过去了很久，现在的我早已释怀。

除了这件事，还有一些事情也让我记忆深刻，比如，作为课代表没有回答出老师的问题；集体表演的时候做错了一个动作等等，这些事情都在我的记忆中停留了很久。

其实从心理学的角度来看，很多事情，它可能过去了就过去了，并没有什么人在意，只是我们太把自己当回事，把这件事看得太重要以至于造成了我们内心的困扰。说得直白些，我们并没有自己想得那么重要！