以人为中心的疗法

在大课直播上，船长以学员发广告，主班怎样平衡去处理而展开《以人为中心疗法》的精髓论述。

一、《以人为中心的疗法》原点：

1.主观经验世界的存在。每个人的主客观是一致的，即每个人看到的客观都是他的主观，主观经验世界是独一无二的。

2.人是可信的。只要把人从防御中解放出来，人性是可以信赖的。

3.自我实现倾向。自我实现倾向是人类有机体是与生俱来的，这种倾向是积极、向上的。

二、自我概念。是指一个人如何看待自己，是对自己总体的知觉和认识。现代大多数人自我概念的发展不良、不成熟的根本原因是在于我们成长过程当中存在着两种评价过程，一个是有机体的评价过程（自我内在评价），一个是价值条件化的评价过程（外界评价）。当这两个评价过程开始交锋驾驭我们的行为，参与到我们对自己评价的塑造、自我概念建设的时候，就出现极大的凌乱，导致自我认知偏差。回顾自己的成长历程，自己其实就是一直处于外界评价的严重打压中，我的养父是一位非常严厉的父亲，他有一套属于他自己的价值评判标准，只要我们的行为与他的价值标准相违背的，他都给予反对，打压。我现在意识到身为母亲的自己，也有这样的行为模式，而且不经意的就将这种模式带给了女儿，其实自己感知到这样是不妥的，但往往当下控制不住自己，事后才自责，所以，需要感知自己当下的情绪，接纳自己。

三、关系大于技术。关系治疗对一个人的人格改变影响远远要大于技术。良好的治疗关系是治疗成功的必要条件，也是充分条件。当一个人能够深切地感受到其他人对自己是真诚的，能够积极关注自己、接纳自己的，并理解和共情他的主观体验。当他感受到这三个主观感受，就会受益到这个关系，发生人格改变。

四、终于明白船长为什么要自己去培养主班，而不是招聘主班。因为航线的优秀小伙伴通过长期浸泡在航线上，通过自我接纳、自我重塑过程中一步步由需他人帮忙转为自我导向而重新整合自我，达成很强的稳定的内在系统，实现了自我成长的穿越之旅。通过这样的方式成长为主班，从自助到助人，他更能体验到需要帮助的人的深刻感受，更容易接纳，积极关注与共情他人。