老庄尊崇无的道家思想，无功、无名、无己。无己就是物我两忘。我想如果做不到两忘，就先忘却外在事物，关注自己。
关注自己的一言一行，一颦一笑，关注自己的喜怒哀乐。像重新认识一位朋友一样地，好奇，惊喜，送去暖意。
如果自己是好朋友，又该如何去对待？累了就会告诉休息，伤心了就会温暖地安慰。如果身体的每一个细胞都是好友，那我们从不寂寞。这些好友至真至诚，毫无背叛。
用柔软的心善待自己，像对待陌生人一样地恭敬。用足够的耐心照顾自己，敬爱自己。
王阳明说"心即是理"，外界的状态都是内心的反映。关注内心的起心动念，就会经营外在的人际关系和生活。
紧密专注自己的需求，但不是无底洞的欲望。身体的疾病是发出善意的自我保护信号，接受这些讯息，努力调整背后的偏颇观念，就是在与自己对话，就是在满足自己的需求。
一切的满足都不在外界，都来自自己的创造。快乐和幸福从来都是简单的，只要一瞬间，只要自己肯打开心扉，让阳光注入，一顿美味，一场睡梦，一个爱意的眼神，一个善意的微笑，或者此刻专注眼前的事情带来的平静。
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