晨间日记（202209260437）

起床：5:00 就寝：23：10   天气：晴    心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成心理健康教育课程的培训；

2.完成写自我反思；

3.完成制定周计划；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第738９天

2.坚持晨跑483４天。

3.坚持亲子绘本伴读166３天；

4.坚持写晨间日记435６天。

5.坚持每天阅读至少1小时231（阅读超过1小时）天：

6.家庭读书会共读第2７天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡沃伦杯♡。

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（9月份目标：10本书）

1.受到状态的影响，下午和下午都有一小段内容没有听到，不过后面有学习资源的，要好好利用起来，把课程讲好是要下功夫的，于老师阅读了很多的书籍才有今天的成就。

2.已完成阅读３本：《日航的奇迹》、《接纳》、《二次成长》

３.开始阅读拥抱你的敏感情绪。

四、健康·饮食·锻炼

1.早饭没有吃，午饭吃了臭豆腐、烤鸭肠，晚饭吃了三个地瓜，喝了两杯咖啡。

2.细嚼慢咽+控制饮食，养成动的习惯，少做做躺平。

３.早晨跑了８公里，没有听课，边跑便思考。

五、人际·家人·朋友

❤进入了每月情绪敏感的时期，易激惹，容易吵架及生气，不过早上的情绪来得太强烈了，吵架之后的和好反倒让老公开始跑步了，也算是一种收获吧。曼宝给我说：妈妈，你生气以后，现在是不是感觉好一些了，我帮你想办法。我的小棉袄，你总是时时刻刻温暖我。

六.工作

√  素质建设月活动下来了，这一次看看是不是可以有突破，不过不是自己，而是助力团队的同事们，以后很多时候自己只是一个幕后引导者，台前就少露面了。

√  工作中多倾听，多一些换位思考，多从他人的角度去看待问题，你做好你自己应该做的，不要与势能低的人斤斤计较，完全没有意义。

七、最美好的三件事

1.中午老公买了拿铁、臭豆腐、鸭肠，知道我喜欢这些；

2.奶奶买的脆饼很好吃；

3.可以更加自律的控制进食量；

八、思考·创意·未来

昨天，有了一个取舍，晚上的会议占据自己太多的心智，反思从中的收获，自己还是决定进行取舍，这期间一直再问自己想要的是什么，内心深处最想要的是什么，是陪伴曼宝、是自己静下心来学习。