美好清晨2020609——育儿育己：当你觉得心烦气躁的时候，就去

有时候也会觉得疲惫或有压力，就允许自己偷个懒、更随意散漫一点。

可渐渐地，我发现多睡一会儿懒觉、不去跑步并没有让我感觉更轻松舒服，早睡晚起的日子甚至觉得昏昏沉沉、萎靡不振。

身体的增重似乎也导致了心理的负重。

不如继续早起，继续跑步。

虽然偶尔也会有和本能惰性的对抗，但跑过、痛过、累过，感受着身体里不断冒出的汗水由热转凉，一颗迷茫躁动的心也渐渐清晰、趋于静定。

当你觉得心烦气躁不静定的时候，就去运动吧！

当你觉得能力还撑不起你的野心时，就去学习吧！

凝飞早练晨读2020609家庭教育学习分享——训练语言输出学习的四个建议

1.从小和孩子一起阅读，养成互相讲故事的习惯。

2.平时在家营造轻松的谈话氛围，多和孩子聊聊天，同时安排小伙伴之间的活动，让孩子给小伙伴讲题或分享自己的学习心得。

3.鼓励孩子在学校担任一个小小的职务，比如某个科目的课代表，或者去参加一项课外活动，诸如演讲俱乐部、戏剧社等。

4.积极参加校外社会实践活动，比如去博物馆当个小小讲解员，或者去报社做个小记者等等。总之，让孩子去发现生活里可以为他人作贡献的事就对了。