文/茗心
每个人都会对客观发生的客体下定论，最简单的定论是喜欢或者不喜欢。对你来说，尽管你可以写一本书来阐述想法，核心也只是喜欢和不喜欢。
你喜欢一个人一件事，它会特别吸引你，你很自然地被它抓住，如果你不喜欢，你也会排斥它，本能地推开它。
如果你了解心，你就会知道，这都是心的本能运作，并没有什么问题。问题就出在，你在喜欢和不喜欢之上，加了一个喜欢和不喜欢，于是你遭受了双重的感受。
比如你不喜欢一个人，你觉得自己这样想不好，于是批评自责，如果这个人是你的至亲，内疚懊悔就会升起，你不能原谅自己，提醒自己下次不可以这么做，但是每一个下一次都照样在重复，你总想改变，但没有成效。
这个问题的核心在于，你想改变心的运作方式。心不是你，它喜欢和不喜欢，并不由你控制，所以心不是你，你左右不了它。
你不需要对它喜欢或者不喜欢加以二次判断，你只需要看到，这就是心，仅此而已，不迎不拒，这就是正念。
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