我出生就是一个胖子，从小被伙伴嘲笑，还编成顺口溜作弄我，这个顺口溜至今还记忆犹新。每次心里默念，都觉得好委屈。
我身高1.56米，体重最重的时候达到135斤，那时候还没谈恋爱，十分自卑，跟男生说话都会脸红。
毕业后我入职到一家美资企业上班，一年后晋升做管理，可能是压力吧，我体重瘦下来，到110多斤，这个体重维持了10年，近几年又到了120多斤，今年春节达到123斤。
2020年是个特殊的一年，春节在家呆的那段时间，我开始减肥，体重降到110斤。
我减肥的方法很简单，没有吃任何减肥产品，主要调整饮食。
每天保证充足的蛋白、蔬菜、水果，控制碳水化合物的用量，米饭、面食少量吃。晚餐吃水果或者蔬菜。每餐吃八分饱。早晚抽时间跟着抖音运动，每天运动一个小时左右。
当我的体重达到110今后，一两都难掉下来，无论我怎样注意饮食。
我一直的梦想是瘦成闪电的那种，但是我的体型，偏偏是那种骨架大的形体。再瘦都很难瘦成我想要的样子。
我的体重出现平台期快一个月，都维持不变。我琢磨着，像我这样，体重维持在110斤以上的时间将近30年，想要跳过平台期，肯定需要突破，就是做从来没有做过的事情。
减肥虽然重要，但是，健康更重要，这是我对自己的警句。
一次偶然机会，我看到公众号推送的一篇文章，关于抗糖，很多明星都在做抗糖，比如张雨绮、罗志强、小S等很多明星都在做抗糖。
通过抗糖可以解决两个问题，一个是保持完美体型，另一个是身体抗氧化，能够较好保养皮肤。
什么叫抗糖？直白一点就是不吃糖或者含糖的食品。
经过一番对抗糖的安全性了解后，我对它有了浓厚的兴趣。
我五月中旬开始抗糖，戒掉一切含糖的食品，米饭和面食。增加蔬菜的多样性和水果的多样性。
就这样一个月时间，我突破平台期，体重降到106斤。更重要的是我的皮肤更加白皙、细腻了。连腿上的皮肤都光滑了许多。真没想到变化会这么大，而且快。
分享一下我抗糖后的食谱：
早餐：一个鸡蛋、冲泡的全麦坚果麦片一小碗、2勺植物蛋白粉
午餐：蔬菜（吃三种以上颜色的蔬菜，最喜欢西兰花、胡萝卜、青菜）、鸭肉（牛肉、鱼类、虾）
晚餐：两种颜色以上蔬菜、2勺植物蛋白粉。
每天在上午十点、下午三点可以增加水果，最好是低糖水果，如小西红柿、樱桃、木瓜、苹果等：少吃葡萄、香蕉、西瓜等高糖水果。
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