今天星期一，原计划早晨去跑步，却因为天太冷没有出去跑步，于是下班后，赶紧从家里拿上运动装备去健身房锻炼。现在打算跑一休一，并且加上力量训练，因为感觉每天跑，体力实在吃不消，跑一天休息一天，有利于体力的恢复，做力量训练，能增加力量，不会让关节受伤。
本来下午打算跑1个小时，可是跑步机似乎有点问题，我跑了大概53分钟就停止了。做了点力量训练，做完拉伸就回家了。我现在喜欢拉伸的感觉，全身通畅了。
今天刚跑了10分钟，都没有找到以前跑步的感觉，感觉有点力不从心，我继续坚持到20分钟，感觉跑步有点状态了，于是坚持到30分钟的时候，一切都豁然开朗了，想继续跑下去，这种就好像惯性一样，然后一直跑了53分钟。
锻炼完了在更衣室见到一个女孩，头发及腰，穿着紧身运动裤和运动背心，简直是我羡慕的女神，就那身材，我一个女人都喜欢，更何况男人。我没有看到她的正面，想着保持身材这么好的女人，应该不会难看。出来健身房，才想起来，那会应该去看看她长什么样子。自己还是充满了好奇。比你美比你优秀的人还在努力，你有什么资格不努力。这个女孩，无形中又让我对锻炼坚强了信心。真的是生活从不败美人。下次，在健身房，我一定还会再见她的。
健身是一生的事业。想保持好的身材，只有把健身当成习惯，才能维持长久，才能走的更远。以我的经验，把一件事情培养成习惯需要3个月，这段时间，会克在骨子里，并且影响一辈子。那段时间我停止跑步20几天，本来想着再次跑步应该很难，没想到还是简简单单的适应了。成为习惯才能走的更远。
坚持不容易，每天和自己死磕的样子很狼狈，可是最后会收获一个美好的自己，这样付出再多也是值得的。世界上从来没有不劳而获的东西，都要通过自己的努力获得，自己努力得到的才是心安理得的。
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