我用keep也有几年了,跑步是用时间最多的,偶尔也会做一些塑形的练习。
前两天开了一个会员,做了一个体态检测,其中有一点骨盆前倾,还有小腿粗高低间所以又重新规划了一下keep的训练日程,添加了几项塑形的运动。
几个运动也是交替进行了,除了21天马甲线养成的计划,还添加了胸,臀,瘦腿的塑形训练。
期待未来的改变。
我用keep也有几年了,跑步是用时间最多的,偶尔也会做一些塑形的练习。
前两天开了一个会员,做了一个体态检测,其中有一点骨盆前倾,还有小腿粗高低间所以又重新规划了一下keep的训练日程,添加了几项塑形的运动。
几个运动也是交替进行了,除了21天马甲线养成的计划,还添加了胸,臀,瘦腿的塑形训练。
期待未来的改变。
本文标题:添加训练日程
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