鹿回头港

今天上午要乘游艇出海，早上六点半起床，洗漱完七点下楼去吃酒店自助早餐。九点准时到达鹿回头码头，几个同事也都来了。我们简单登记了一下，就踏上了游艇准备出海了。

这游艇还不错，有三层空间，最下面是一间ktv房，中间是驾驶座和一排沙发可以看电视，中间排也可以通到船尾的登船处，上面一层也有个驾驶舵，在上面看风景视野很好。

想象中出海是在很远的海域，但我们就开了半小时，基本上没走出多远就停下了。停下后船长就给我们介绍各种娱乐项目，水上摩托艇、小黄鸭沙发、水上飞龙等等，一个个都不便宜。

我和两个同事一起坐小艇去更远的地方去深潜，穿上潜水服下到海里3-5米深处，这边海水还是比较混浊的，视野不是很清晰，鱼也不是很多。

远比前两年去苏梅时要差，当时还是浮潜就能看到很多很多鱼，那边的海水也要清澈很多。

浮潜完又在游艇那玩了会跳海游泳，11点半就返航回码头了，在海上一共就游玩了两个小时。

下午到酒店点了个外卖吃完就下楼到酒店泳池玩水，红树林酒店这游乐项目还是挺多的，小宝玩摇摇船玩的不亦乐乎，大宝就专注于在泳池游泳。

玩到五点多我们又起身去旁边的医院做核酸，为明天坐飞机做准备。

做完核酸去旁边的商业街吃饭，我们选了一家叫达叔海鲜的店，在美团里点了个套餐，说是2-3人餐，但我们两大人两小孩吃得饱饱的，还剩了一条鱼都没动，确实经济实惠还美味，可惜发现的太晚了，明天就要返程回家了。

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成19200步。

2.暂停锻炼。

3.睡前冥想，5分钟

今日饮食

1.早餐，酒店自助餐。

2.午餐，外卖，西红柿鸡蛋，爆炒文昌鸡，火爆海白螺，椰子饭，菠萝饭。

3.晚餐，达叔海鲜，烤鸡，龙利鱼，捞汁花甲，花甲冬瓜汤，炸嫩豆腐，椰子饭。

自我提升

1. 看书《历史的温度1》90分钟。