历经辗转2周，终于把《刻意练习》粗略看了一遍，樊登讲得非常好，所以自己看起来省了很多事。看完后刷新了几个认识：
1、所谓的天才很多故事都是后来口口相传越来越夸张的，实际上，天才背后都有不一样的秘密，那就是都是大量的刻意练习出来的。更验证了一个道理——台上一分钟，台下十年功；
2、成为天才的前提一定是对某个领域感兴趣开始，如何让孩子感兴趣，一定是要让孩子多接触。这时候，父母的作用尤其关键。
3、练习都要付出很艰辛的努力，而且都并非那么有趣——练习是非常辛苦的。
4、刻意练习应该有的心态：任何人都可以进步，但需要正确的方法。如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法。
5、如何保持动机：
概念 新年决心效应、意志力根本不存在
（1）强化继续下去的理由：强烈的渴望、阶段性成果或赞扬的激励、信念（相信自己可以成功）、社会动机（最简单和最直接的就是其他人的认可和崇拜）、社会环境本身（同样追求、同样地位的朋友组成的内部支持体系）
摘录：1、你不再相信自己可以实现某个目标时，千万不要半途而废。和自己达成一个协议，你将尽自己的努力回到之前的状态或者跨越停滞阶段，然后你再放弃。到那个时候，也许你不会放弃了。
2、将对同一件事情感兴趣的人聚集起来，或者吸引他们加入一个现有的团体，并且将团体的同志情谊和共同的目标作为达到你自己目标的额外动机。
（2）弱化听下来的脚步：留出固定的时间练习，不受其他义务和分心事情所干扰；——其实就是日常程序的重要性；找出那些干扰你练习的事情，并想办法将影响控制在最小；保持专注：身体保养、将练习时间控制在1小时以内
（3）精心设置目标：将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，甚至可以在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。
6、什么是刻意练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你进步的方法。
（1）有目的且具有明确定义的特定目标
（2）有目的的练习是专注的
（3）包含反馈
（4）走出舒适区，但不要走得太远
7、遇到瓶颈怎么办
（1）试着做不同的事情，而非更难的事
（2）并非达到极限，而是动机不足：有意义的正面反馈是保持动机的关键要素之一
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