生活规律

昨天晚上11:00睡的，第2天早上5:40起来的。这也算是早睡早起吧，我感觉效果还是挺好的，晚上没事就不要熬夜，你说你大晚上的啥也干不了，熬什么夜呀？熬寂寞吗？没事的话还是早一点休息，第2天早上还要早一点起来，这样就形成一个正向的循环。

其实早睡早起，很多人都明白是什么意思，对身体好也有很多好处，对于没有时间的人来说，早上的时间看上去更高效，可以做自己想要做的事情，也可以做一些其他时间段不想被打扰的事情，这些都可以被我们利用。

主要的是晚上早一点睡才有利于身体恢复，不然的话本身自己身体就有各种问题，还不早睡，身体都被自己熬坏了。想要恢复好身体就必须早睡早起，按时吃饭，有规律的生活。