忙了一天了，有点累！但是晨读感悟一定要写！
睡得好是不走证自己第二天重力充沛的前提，找到适合自己的睡眠时间是最可靠的。不能够一路模仿，得不偿失。
我自己本身就是要睡够8个小时以上才能精力充沛，如果只睡7个小时或者6个小时甚至更少的时间。那会很影响我自己的工作，提前一两个小起床，废掉的是一整天的时间。取舍睡眠时间，还是相当的重要的。
看《把时间当做朋友》里面，李笑来老师说过一些关于睡眠的说法，是可以调整的，但一定要符合自己的作息规律。不能够盲目的就是早起，要早起的前提就是应该早睡。
我始终相信生物学的规律，就是要有足够的睡眠，才能保证自己的睡眠质量。
现在我的睡眠时间还是很够的，睡眠质量也高，第二天的工作精力也比较充沛。以后万一睡眠差了，一定要回过头来寻找提高睡眠质量的方法。用文中的方案来找到自己的睡眠节奏，提高睡眠质量，不失为一个很好的方法。
而睡前准备，前两个方法以前已经听过，但是做不到啊！而很新颖的一个方法是整理房间，这个好玩了，以后就用这个方法。既可以收拾房间，又可以放空大脑，还能提高睡眠质量，一举3得！哈哈哈，只要想做，一定可以做到，睡前整理！
耗时18分钟！
晚安，明天晚上，广东东莞虎门见！为期3天的企业内训学习，期待与你共同分享！
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