今天我们继续我们的SRW 塑形粉小课堂。
今天的课题是👉【吃好早餐，减脂更高效】
有没有发现我们身边有多少人在周末是一觉睡到大上午，直接省略掉早餐的？
如果你想减肥，可千万别这么干！
作为一天中最重要的一餐，早餐不仅可以为我们提供能量，还可以加快新陈代谢，助力减脂。
吃好早餐很重要
作为一天中最重要的一餐，早餐不仅可以为我们提供能量，还可以加快新陈代谢，助力减脂。
吃好早餐很重要
吃好早餐，减脂会更高效，这可不是伪科学！
我们体内有种压力荷尔蒙叫皮质醇，它是很多人减肥失败的终极BOSS。
减脂拦路虎“皮质醇”
正常情况下，皮质醇水平最高的时间是早上6-8点，而摄入碳水可以降低皮质醇水平。
如果早上我们不吃饭，持续升高的皮质醇就会促使身体分解蛋白质，以应对一天的压力。长此以往，就会造成⚠️肌肉流失⚠️脂肪堆积⚠️最后养成易胖体质。
吃好早餐减脂更高效
综上，吃好早餐不管对健康还是对减肥都非常重要，所以以后可千万别不吃早饭啦~
最后，附上一个简单的早餐搭配公式，希望大家都能好好吃饭！
早餐怎么吃
悦轩——整理收录于2023年8月27日深夜~
一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师在考二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！
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