5《真言心灵训练》第006课 我烦恼，因为我看到了一些根本不存在

第006课 我烦恼，因为我看到了一些根本不存在的东西

1、今天这个观念的操练方式，与前面几课非常相似。2在应用这个观念时，同样需要具体指明烦恼的形式(愤怒、恐惧、担忧或沮丧等等），以及你认定的引发它们的原因。3例如：

4我对    感到愤怒，因为我看到了一些根本不存在的东西。

5我对    感到担忧，因为我看到了一些根本不存在的东西。

2、今天的观念对任何看起来让你烦恼的事情都非常有用，并为此而一整天都应用这个观念，会让你今天收获很多欣喜。2一整天练习三、四次，不过，和前面做过的一样，开始时应该先花一分钟的时间省察心中的想法，再把这个观念应用到你察觉到的每个让你烦恼的想法上。

3、同样，如果你拒绝把这个观念更多地应用其他一些让你烦恼的想法上时，那就用上一课中的两句话来提醒自己：

2没有小烦恼这回事。3它们都同样地扰乱我内心的平安。

4以及：

5我不可能只保留这种形式的烦恼，而放得下其他形式的烦恼。

  6为了达到这些训练的目的，我要将它们看成是一样的。