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媛子是我以前的同事，她的办公桌就在我旁边，经常可以近距离地接触我。
不知道什么缘故，她很喜欢我，尤其是我的皮肤，每隔几天就要夸一次。
更夸张的是，现在她回老家发展，已经见不到我真人了，还是经常在微信里夸我的皮肤好，好像她见识过的皮肤好的人就只有我一个一样。
更更夸张的是，由于皮肤好，很多人都以为我是90后。已经过了不二的年龄了，还能被人误认为刚毕业一两年，心里暗爽了好多次。
被人夸，是一件很快乐的事情。所以当媛子问我平时怎么保养皮肤时，我就毫无保留地分享了。
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说起来，我没有很刻意去保养过皮肤。平时用的护肤品，每样不超过百元，面膜也只是循规蹈矩地每周敷一到两次。
我一直觉得我的皮肤底子好跟遗传有关，因为我父母的皮肤底子都不差。
当然，好的基因是一部分，如果没有一些好的习惯来维持，我想再好的底子都禁不住折腾。
也就是说，我今天的皮肤底子好，还有一部分原因缘于我的一些好习惯。这些习惯，让我可以不用花钱买乱七八糟的化学品在脸上涂来抹去。
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第一个习惯是，早睡早起。这也是最有见效的一个习惯。
我向来有早睡的习惯，一般在十点半左右上床，最晚不超过十一点半。
如果我偶尔不小心熬了个夜，第二天醒来照镜子，能够很清晰地看到皮肤憔悴的样子；如果我及时调整，继续早睡的话，我又能看到皮肤好起来的样子。
所以，即使在大广州生活，早睡会被鄙视，我还是坚持了很多年早睡的习惯。
一般来说，最佳的睡觉时间是10点，因为人体肝脏排毒的时间在晚上11点到凌晨1点之间，而且肝脏运作必须在熟睡中进行。
不要小看这一点，如果肝脏不能及时地顺利地排毒的话，皮肤会比较暗沉，还容易长斑。
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第二个习惯是，每天早起喝一杯水。
早上第一杯水，补水、润肠、排毒，对皮肤对身体都好。
有人说，早起第一杯水加点蜂蜜、盐或柠檬会更好。其实，我觉得白开水就最好。
另外，白天也一定要多喝水。多喝水、多上厕所、多排毒。
我一天至少能喝掉1.5升水，曾有同事戏称“水桶”“水牛”，甚至有说公司的水都是给我喝光的。
如果不喜欢喝白开水，可以喝花茶水、自制健康果汁水等。不过，我还是觉得喝白开水是最好的。
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第三个习惯是，每天吃好多好多水果。
大部分水果都有美肤作用，所以我建议杂吃水果，即多吃当季水果，什么水果都吃。
我很爱吃水果，而且什么水果都爱吃。用小伙伴的话说，我一吃水果就会进入忘我的境界，一脸享受，完全忽视旁边的人和事。
这种爱给我留下了很不好的名声。因为我一吃水果，连小伙伴都会忽略，经常吃完才想起忘记留一份给他吃了。这个时候，我就只好尴尬地撒娇：呵呵，其实那个水果有点酸，你一定不会喜欢的。
不过，虽然我很爱吃水果，但我并不把它当饭吃，我只把它当零食吃。我平时很少吃零食，但我每天一定会买水果，我把买零食的钱都花在水果上了。
我一直觉得，好的皮肤，好的气色，是吃出来的，不是涂出来的，也不是化出来的。
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第四个习惯是，每天喝一瓶牛奶或酸奶。
听说喝牛奶皮肤会变白，我就开始爱上喝纯牛奶，一喝就喝了十几年。
以前经常看到有文章说，直接用牛奶洗脸或洗澡可以美肤，我觉得太奢侈了，还不如直接喝进身体里面去，也一样可以美肤，而且说不定效果更好呢。
如果不爱喝纯牛奶，酸奶也不错。酸奶有排毒效果，还可以保护肠胃，长期喝酸奶对身体和皮肤都有益。
鉴于三聚氰胺事件的恶劣性，建议大家不要只喝一个品牌的牛奶。如果跟我一样，只爱喝某个品牌的牛奶的话，那就牛奶、酸奶，间隔着来喝。至于早上喝还是晚上喝好，我觉得见仁见智，喜欢就好。
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第五个习惯是，每天出好多好多汗。
很多女孩子不喜欢出汗的感觉和样子，但是如果你换一个角度想，那些流出的汗其实是体内的废物，心情会不会不一样？
我每次想到，流出的汗就是排出的毒素，心情就会爆爽，恨不得多流一点。
虽然我今年才开始坚持跑步，但并不代表我今年才开始运动哦。
我平时在家里，或者在办公室的楼梯间，经常会做一些室内运动，一是缓解疲劳，二是出出汗。周末的话，我也喜欢爬山、暴走等户外活动。
需要注意的是，出汗以后，一定要多喝水，及时补充水分。
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最后一个习惯是，好的心情。
相由心生，好的心情让你的皮肤更年轻、更有活力。
我发觉，乐观的人看起来总是年轻好几岁，而喜欢抱怨的、活得沉重的、动不动不开心的人看起来总会憔悴很多，好像老了几岁一样。
当我知道相由心生这个道理之后，我就经常有意识地调整自己的心态。这大概也是别人看我，总觉得年轻五、六岁的原因吧。
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以上这些习惯，必须是跟你的身体融为一体的习惯，一天不做就会吃不香、睡不好的习惯。
我一直相信，皮肤不好，化再浓的妆容都掩盖不住；皮肤好的话，化个淡妆就可以锦上添花。所以，养成好的习惯，让皮肤好起来很重要。
另外，不只是女生要好好保养皮肤，男生也是需要保养皮肤的。
有些男生的皮肤要么干得掉皮、要么油光灿烂，让人看了很不舒服。适当打理自己，可以避免掉一些不必要的交际尴尬。
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