最近在研究的主题中，有一个是关于意志力和如何提升自己的意志力。
昨天在读一本书里提到了两个我觉得可以尝试一下的方法，一个是每周一记，一个是“感恩日记”，感恩日记这个名字我觉得容易引起误会，也觉得太正派，所以我自己改了个名字，叫”幸运日记“。
作者所说的”感恩日记“也是他在哪里读来的，这个”感恩“的确特别容易让人误会，其实这里的”感恩“不是那种我们马上想到的那种如今已经有点形式化和很矫情的为了感恩而感恩，而是感谢我们自己，感谢今天想来昨天做出某个决定或者行动的自己。
这个理论的基础也属于建立正反馈，从细微之处改变对自己的看法和人设，让自我的感觉不断变好，内心的能量日益充盈。
悲观的、消极的情绪，不可能完全没有，因为负面情绪也是我们生存和之所以为人的必备情绪，只是这种情绪要适度，如果不学会控制这些情绪，一旦被消极所掌控，自我和生活也将失去控制。
积极的情绪，可以让我们对生活感到希望和主动的掌控感，大部分时候，在积极的情绪下，我们才愿意做更多的努力和尝试。
所以，”幸运日记“，是自己鼓励自己，自己救赎自己，每一天的记录都是对昨天的自己的肯定，还有给明天的自己的一把钥匙。
忽然觉得，我们的人生并不是马拉松，而是接力赛，而这个赛跑中每天接力的都是我们自己，但每一天都是一个不同的自己，今天的我从昨天的我手里接下一棒，再交给明天的自己。
”幸运日记“就是每一天交接时交给明天的自己的那个“接力棒”，记录着我们每一次的到达。
幸运日记（4.28）
为了不让自己某一天写太多，第二天又感到没什么可写，我打算每天只写三条，从今天开始，由近及远。
今天感谢自己的三件事
1. 半年前听了老玛的话开始跑步
从10月15号到现在，近200天的时间，除去12月那次中断了前后十天，还有11月被关紧闭的前后十来天，坚持跑步的时间应该在170天左右，跑步里程累计530公里。
跑步带给我的不仅是体重的减轻，如果没有这500多公里，也许我现在会比现在还要多出来3kg，而且整个人的状态也会完全不同。
运动带给人的不仅是快乐和满足感，还有精力的大大提升，生活态度、做事效率，心底的幸福感也可能会发生质的变化。
意志力是一个好东西，每个人都有，用与不用就看自己。
2. 一个多月前开始游泳
这也是跑步后的一个副产品，天气暖和了，总是喜欢找新鲜感的自己也想着一直跑步，在体力消耗方面似乎到了一个瓶颈，所以想要不要突破一下加点新的内容。刚好我们小区游泳馆离家很近，其实就在我每次跑步的操场旁边。以前也想过要去，一懒就拖了很久。
一天跑完步我就克制住了拖延症，直接进去看看，然后为了防止自己一出了门又犯懒，就当场办了一张20次的次卡。
接着，尽快让自己找一天不多想，带上东西就去，这就开始了划第一次卡。
本想一周一次的，然后没两天我就想要不也试试每天游泳会有什么变化，于是又果断的改办了一张半年卡，1380，因为次卡50次是1280，所以为了让自己感觉我没有白办这张卡，至少要去60次，于是我每去一次都核算一下单次的票价，
如今，换卡后我已经去了28次，均票价从第1次的1380，到了49.
过去我从没试过连续游泳，虽然目前时间也不长，不过变化也是明显的：
首先，体感更好了。刚去时，每半圈我都会停下来趴台子上喘口气，有时候一歇就是好几分钟，才再游回去，现在已经不需要了，只要我想，二三十分钟连续的游没有问题，也不会觉得累。
第二，游泳我一直算是半会不会，换气也感觉不是很熟练，刚游的时候还不敢去很深的地方，现在已经完全没有这个问题了，对水适应了。
第三，耐力好些了。过去游泳最不乐意的就是下水时候那个冷劲儿，经常犹犹豫豫的墨迹半天，现在可以果断的下水了，我发现只要脑子里不想，直接跳下去，越快越好，刚下水的几秒钟确实冷，不过也就是几秒钟的事，不出十来秒，身体就适应了。
有时候时间很紧，不过我想哪怕就是进去跳下水游两圈就出来也可以，游多少现在不重要，只要在能去的时候一定去，坚持和适应下来在目前来说是最重要的。
3. 23点前睡觉
这也要感谢老玛的23点关机小组，之前我也是个喜欢孩子睡了我自己刷手机的妈妈，总觉得好不容易有了自由时间，我就看看这看看那，尤其是喜欢看衣服，把我关注那几家店的上新全看一遍，还翻翻原来的，再瞅瞅我的购物车和收藏夹……反正这个时间划拉划拉真是不少。
现在我也看，不过是白天看了，总的来说，看的时间肯定比原来少得多。
而且从23点后不看手机开始，我睡的也提前了，起得也早了，读书的时间多了一些，早上也从容了不少，多做出来不少事。
这就是今天的幸运日记，感谢我之前的这三个决定，三颗种子，还有决定后的坚持，让今天的我有了更多的自信。
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