很多朋友睡眠质量不好，特别是短休息的时候不能马上进入休息状态，偶然知道眼罩的作用之后就想买个眼罩，改善一下睡眠质量，但是又担心睡眠眼罩对眼睛不好，不知道睡眠眼罩具体有什么好处，更担心的是睡眠眼罩对眼睛是否有什么坏处，那么，今天眼罩哥将从专业的角度分析睡眠眼罩到底适合不适合我们使用。
首先，我们先从人群分析，我们是不是适合使用睡眠眼罩的人群，如果是休息的时候马上就能入睡的人那就没必要使用了，眼罩的适用人群大家可以看看这篇文章眼罩的作用有哪些，眼罩适用范围，是否符合自己的情况，这种情况下使用睡眠眼罩是适合的，利大于弊。
第二，看使用坏境，比如中午休息，坐飞机、汽车这样的坏境下，光线很大，我们想尽快的进入休息状态是很难的，这个时候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好处也非常明显的吧，能给我们遮挡光线、排除干扰，营造一个适合睡眠的环境，对舒缓眼睛疲劳确实有效果。
至于睡眠眼罩的坏处，那要看是怎么使用了，如果眼罩太紧的话会压迫眼球周围神经，影响血液循环，所以摘下眼罩后会有短暂的视力模糊现象。如果晚上戴睡眠眼罩辅助睡眠的话，不建议戴得太紧。至于网上说的人的皮肤也是要呼吸的，带眼罩睡觉就影响眼罩皮肤的呼吸这个是纯粹扯淡的，太不符合逻辑。
眼罩的卫生也是一大重点，平时多注意睡眠眼罩的保养，以避免滋生细菌，影响眼部卫生，最好是个人专用。
购买眼罩的时候也要注意眼罩的质量问题，尽量挑选眼罩品牌名气大的，品质更有保证，现在眼罩品牌很多，而且眼罩价格本来就不贵，所以不要贪图小便宜买那种几块钱的，眼罩质量不好最后吃亏的肯定还是自己。
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