好的习惯助你提高免疫力

本文有两点刷新了认知，社交圈子小和缺少幽默感的人免疫力较低。

随着年龄增长，觉得拥有三五知己足已，也越来越喜欢独处，因为可以自由地做喜欢的事，所以社交圈子也越来越小，殊不知这样会导致免疫力下降，以后还是要多走出去，尽量扩大社交圈。

我全身上下都缺少幽默细胞，所以总是很喜欢跟幽默的人相处，一度想让自己成为幽默的人，所以第一期特训时，樊登老师的《读懂一本书》里写到提高幽默感的办法，我特地做了笔记，希望也可以通过练习，获得幽默感。既然幽默感在让人开心的同时还能提高免疫力，这是必备的技能呀。

我从小就身体好，虽然今年已是而立之年，但记忆中从没发过烧，感冒也非常少，回顾了从小就爱吃的食物和坚持下来的好习惯，在此与老铁们分享。

爱喝水：每天必定空腹吃一杯水，而且水杯不离身，去到哪都要带上水杯喝水，这个习惯我保持了十多年

用冷水洗澡：我从初中就开始寄宿，学校里没有热水，中学的六年里，冬天都是用冷水洗澡。所以就有了不爱用热水洗澡的习惯，即使是现在，夏天的时候也从来不用热水洗澡。

爱吃豆制品和动物肝脏，从小就爱吃黄豆、豆腐、猪肝、鸡肝，而且怎么都吃不腻。

爸爸开过屠牛场，卖过猪肉，所以从小吃牛猪肉长大。

所以好的免疫力除了膳食，生活习惯也很重要，以上内容希望对你有用哦。