想想有多少年了，一直在职场上奋战，已经不记得自己多长时间没有在家吃过饭了？多长时间没有坚持运动了？多长时间忽略了自己的身心健康？还一个劲儿告诉自己，我所有的努力都是为了实现自由的人生！老天可能也看不过去了，一边嚷嚷着要实现自由，一边却在干着和自由相反的事情！
赶巧，同学说我想要体验的轻瘦训练营本月4号开营，问我要不要参加？我立马答应了，谢谢我的老同学！老天总是在关上一扇门的同时给我打开一扇小窗！
这次我的目标是28天瘦10斤的目标，数年来体重没下过110的我由于常年劳累的工作基本已放弃了治疗。既然订好了目标就开始行动起来！而且我们还有一个微信营的伙伴们用行；还有一位据说很帅的教练Kelvin陪伴和监视我们，我相信这事儿靠谱！嘻嘻！
第一步清理厨房，买好做饭的材料，抱着心里打鼓的心态开始了我的轻瘦项目。
第一天：早餐小米粥+红萝卜+黄瓜+西柚
任何不合规的食物都逃不过kelvin老师的法眼，小米粥叉叉，高GI食品，要加入杂粮一起煮；红萝卜属于主食（第一次听说嘻嘻）
《自律带给我自由》
中餐：玉米+鸡腿肉+西兰花+黄瓜+红萝卜（叉叉属于主食）放上一个不小的拳头。
晚餐：和朋友选了一家台湾肥牛火锅，肥牛+蔬菜
运动：做完Kelvin教练给的几组拉升动作，出了一身大汗，慢走了25分钟，赶紧给帅哥汇报了，得到了肯定的评价，心里美美哒
回到家里称了体重，减了两斤，当时不敢相信自己的眼睛，一个劲儿盯着体重称哈哈。赶紧给群里的伙伴们汇报减了两斤的事情，大家觉得好神奇哈哈！洗完澡，美美的睡觉。
《自律带给我自由》
第二天中餐：学习了kelvin对食物的指导，牛肉+豆腐+蔬菜+玉米（碳水+主食+蔬菜）
《自律带给我自由》
晚餐：三文鱼+蔬菜+海带（和同事吃饭得瑟自己瘦了两斤的事情，被无情嘲笑，小样儿，我会让你们收回不相信的眼神的！努力）
《自律带给我自由》
运动：完成热身和三组拉升动作+25分钟慢跑，回来人已挂，洗完澡，倒头呼呼！
第三天：开始学习怎么搭配了，这天的菜谱比较标准哈哈！关键是得到了kelvin的点赞，动力无限！
早餐：粗粮+蛋白质+牛奶+蔬菜+十个坚果（完美）
《自律带给我自由》
午餐：粗粮（发现了粗粮么？）+豆腐+牛肉+蔬菜+蔬菜汤 这个搭配还行对不对？看着挺有食欲，全部扫光光。
《自律带给我自由》
晚餐：鸡腿+凉拌蔬菜撒上芝麻+红萝卜，是不是颜色搭配渐入佳境啦？
《自律带给我自由》
运动：不知道什么时候开始，跑步成了我最有负担最不喜欢的运动，但是今晚要跑45分钟，也就是绕着我小区跑五圈的量。我的天！怎么办呢？不能放弃呀，想想瘦了的两斤肉肉。这个时候想起，前几天好友逼着我下了一个keep软件，说里面有音乐陪跑，我尝试着打开。神奇了，keep竟然会告诉我怎么跑？什么时候走？还一直鼓励我！在歌声和keep的鼓励下，我神奇的跑完了五公里！原来，我也是有潜能的，我应该看自己之大！哈哈！第一时间在群里打卡，得瑟了一番！在教练的指导下跑了个热水脚，洗完澡一觉到天明！这种感觉好神奇！
第4天，有惊喜的一天，连续三天在群内高居榜单之上，优秀！
早餐：除了kelvin指出荷兰豆属于主食的惊人之语之外，菜谱很标准，牛奶+燕麦+鸡蛋+蔬菜+荷兰豆（打叉叉）
《自律带给我自由》
中餐：尝试蒸了一条黄花鱼，淋上蒸鱼汁，去掉长肥的鱼皮，味道真鲜美呀！
《自律带给我自由》
晚餐：一份木耳（可以抗癌的食物）+主食+蔬菜+蔬菜汤，这里kelvin指出晚上不要吃鸡蛋黄，因为早餐已经有吃鸡蛋，记住啦！
《自律带给我自由》
运动：完成了热身和拉升动作（按照图片做动作，原来很简单，设定倒计时，一组一组的动作很流畅就完成了）慢跑+慢走25分钟（kelvin建议慢跑+快走，好细心）
要公布惊喜啦：晚上站在秤上，54.4公斤，又瘦了一斤多，欣喜若狂呀！
《自律带给我自由》
第5天早餐，轻瘦项目还在进行，而我充满了能量和 喜悦！我发现，原来所谓的自由，并不是你想做什么就做什么？而是你不想做什么你就不做什么？第一次打破固有的观念，我深刻认识到，自律才能给我带来自由！这条路漫长，为自由而活，你值得拥有！
网友评论