最近，在平台上和很多人疏导沟通，大多数人焦虑和愤怒的源头是和家人的冲突：
高三上网课，本来就很焦虑，父母一打扰，就各种鸡飞狗跳
天天在家待着玩游戏，工作也不好，“贫贱”夫妻百事哀
父母盯着小朋友学习，不是骂就是哭
孩子在家待久了，惹上了网瘾，不给玩IPAD，就大哭大闹还砸东西
在我们的印象中，家都是避风的港湾，如今却成为了把人“逼疯”的地方。
成年人可以用拆伙儿的方式来逃离：
西安市婚姻登记处自从恢复上班以来，每日预约爆满，相对于结婚，离婚的比例更是剧增，整个四月份的预约已经爆满了。
然而，家人和孩子之间的矛盾却很难通过这样的方式去逃避，于是亲子之间的关系越来越紧张，最后也会导致夫妻之间的矛盾加剧。
那在这段时间里，如何管理好自己和孩子的情绪呢？
1、父母们需要多听少说
父母的表达欲望都特别的强烈，往往孩子还没有开口，就会说一大堆的道理和自己的感受
最后，孩子觉得你们也不懂我，于是就不开口了，或者吵架收场
可以去了解一下，孩子需要什么？他们想要父母如何支持到自己？
一个高三的孩子，自己也很焦虑，压力很大
父母觉得她关着门不是在学习，天天都要监视她，还不断的问她在干嘛
然而，孩子在上网课，一被打扰，就要重新听，濒临崩溃
可父母还在不断的跟她沟通，让她要好好学习。。。
我们的父母，真的懂孩子吗？
2、情绪上来的时候，随机默念数字
这个方法，很多人都说很有效。
就是一旦发现自己要发火了，心里就随机默念100以内的数字：30、50、34、56。。。
渐渐的，人就会平静一些，当恢复理智之后就可以和家人们好好聊聊了
怒气上头的时候，也可以回避当下的情景，去洗手间或者是厨房
之前就看到惨痛的新闻：一个爸爸怒打孩子1小时，孩子最后一句话是：“爸爸，我起不来了。”就这样，一条生命因为暴怒之下而远离我们。
孩子们不需要一对完美的父母，他们需要情绪稳定的父母。
3、信任和爱才是我们需要提供的支持力
父母总觉得要管住孩子，才会放心。
然而“被管束”的孩子是不被信任的，从而他们也会越来越失去自我，得不到成长。
学会信任、学会放手、学会去爱孩子，可能是父母们的必修科目。
相信孩子们为了自己的人生，他们会努力去探索去进取。
没有人随随便便的生活，所有人都想通过自己的努力，过好自己的人生。
孩子们也一样。
让家成为我们避风的港湾
累了的休憩站，那才是“家”的意义啊！~
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