让高血压“悄悄走开”，食疗养生更健康

我今年23，前一段因为头晕，去测量了血压，高压没有问题，就是低压95左右，一走路低压就高，处于高血压的危险边缘️有点恐惧了，越是焦虑 ，血压越是高。

建议，说我年纪还小，可以通过一个健康的生活习惯和饮食习惯，来改善，不要太过焦虑，要保持一个愉快的心情，才可以更好的控制血压！

我觉得吧，跟我一样的年轻人，都有这样的习惯，经常熬夜，喜欢暴饮暴食，喜欢撸串喝酒，可是，这些都是引起血压高的原因， 所以大家还是引以为戒吧。别随意挥霍自己的健康~像我这样生病了才知道珍惜~

一个合理的饮食习惯是很重要的，首先应以清淡为主，最好是戒酒，少油腻，少盐，按时定量的吃饭️

特别是早餐，很多年轻人估计都没有吃早餐的习惯。早餐不吃，对身体坏处很多的~️还是好好吃吧~

我现在呢，每天早餐都按时吃，因为还要上班，就会吃些比较简单容易做的，像什么小米粥啊，绿豆粥啊，都是放电饭煲煮粥，起来就可以直接喝了

有一个是我比较喜欢的，不仅是可以辅助降压，而且还能减肥哦~做法也特别简单！超级省时~~

牛奶燕麦泡香蕉：即食燕麦片，纯牛奶，香蕉

香蕉切小块。

牛奶到好加入燕麦片泡两分钟后再把香蕉到进去。营养美味的牛奶燕麦香蕉好拉~~

️也可自行往里面放些就坚果~

哈哈， 是不是特别简单。听妈妈说，喝决明子茶可以辅助降压，开始我也买的决明子泡茶喝，但是味道确实是不怎么样， 而且单喝决明子茶，又是寒性的，也不能经常喝！

后来我买了一款代替它的膏滋， 水姑娘 蒲公镇三饮，我觉得这个全面些，健康些️

有决明子，蒲公英，红枣红糖，冰糖，没什么添加ji 。而且红枣红糖也弥补了决明子寒性的缺点。喝起来也方便，不用去煮茶了，直接用水冲开就可以喝，一天喝两次~

我现在都直接备办公室，上午一杯，下午一杯，连着喝了两个多星期，就没觉得头晕了。我觉得对我挺有用的。

我把我的经历用字码出来，其实也是为了让更多的年轻人可以关注自己的健康，别像我一样，生病了才后悔的不能行，好在，发现的及时，现在血压已经控制住了！~

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