上篇杨枫介绍了知识管理、思维导图、时间管理工具（帮助普通人迅速成长的7个学习工具（上）），这次和大家分享日程管理和运动健身工具。

04.日程管理-奇妙清单、daymatter

大家有没有这样的感觉，每天事情太多了，总是记不住？

去超市买个东西，回来就忘记拿包裹了；

朋友的生日、恋人的纪念日、错过了才想起来；

虽然事情很小，但是很杂很繁多，没有完成也会给我们带来不小的麻烦；

如果拼命去记住这些事情，会让本来就感到疲惫的大脑更加不堪重负，焦虑不安；

为什么有人身兼数职，却从容不迫，优雅地做那么多事?

现在就有这样两款事情和日期提醒的app，帮助我们每个人都释放自己的大脑，成为他人眼中的高效能人士。

奇妙清单的操作非常简单。直接在任务栏添加你想要完成的事项，系统就会自动列入清单。如果在添加时加入时间，系统会自动到点提示你，是不是超级方便？

同时还可以根据事项进行分类，如生活、学习、工作、娱乐等，便于我们更清晰地规划自己的生活。

完成以后，只要在任务前的□打个勾，任务就会自动消失，还会有叮的清脆提醒声。

每次杨枫听到“叮”的完成音，内心都会小小地高潮一下，感觉真的很爽。

列清单，对提高生活质量和工作效率，确实很有效。

可以减少我们的焦虑感，提高成就感；

随时记录备忘，保证事情无遗漏；

最重要的是，清空我们的大脑，减少大脑负担，让头脑去思考真正重要的事情。

这些琐碎的事情，就交给奇妙清单这种工具吧。

使用奇妙清单的习惯最好是：

1、有事情随时记录

2、每天起床查看任务

3、完成事情立即划去

如此下来，你会发现每天的时间多了，事情少了，整个人都清爽了！

另一个日期的提醒工具是daymatter。

在倒数日APP内输入重要的纪念日，并可设置日、周、月、年等周期提醒。纪念日到来前，手机就会系统提醒你日子即将来临，可以从容地做好相关准备，再也不会忘掉重要的日子了。

05.运动健身-keep

运动不仅是针对需要瘦身的人，更多的是一种健康向上的生活方式，让我们精力充沛地阳光生活。

奥巴马那么忙的人，下班都会抽时间跑跑步。

很多人在健身房办了会员卡，去不了几次就荒废了。

不能全部让意志力背锅，因为我们每个人真的很忙很累，下班只想躺成一条狗。

其实大部分时间，我们只需要做些简单的拉伸，舒缓一下一天疲惫久坐的身体；

或者起床后做一套7分钟的晨间操，就足以打消早起的困倦，让我们一天都精神饱满；

Keep，完全满足我们的需求。

打开Keep，我们可以看到不同种类的运动课程，有简单的跑步，也有系统的增肌或者瘦身。

点开课程，每一个动作都有专业的教练在视频中呈现，保证我们的动作规范。

Keep每套课程都有一套系统的训练体系，按步骤分解成系列动作，科学有效地完成我们的运动任务。

如此一来，我们只要买一张瑜伽垫，就可以免费把私教请到家里来，随时随地为我们提供专业的服务了。

至此，杨枫推荐的7款高效学习成长工具都已介绍完成。

好的APP还有很多，也在不断更新，适合自己的才是最好的。

杨枫也推荐大家几个找优质APP的渠道：

“Appso”公众号、“最美应用”公众号、知乎的“应用”话题。

这样，你就拥有了优质工具的资源库，源源不断的好东西都可以收入囊中了。

最后，杨枫还想提醒大家：

工具永远只是工具，不是成果。千万不要把过多的精力花在找工具、下载工具上，下了那么多好东西，最后应用的也只有那么几个。

只有把好工具为我所用，为我们的生活和工作服务，才能帮助我们过上更好的生活。