2020年春节，因为抗击新型肺炎病毒，全国上下整齐划一，宅在家里陪着爱人孩子，在充分享受家庭生活、亲子互动的同时，一些家庭关系矛盾也暴露出来了，所以，我们就家庭经营进行了一个小讲座，与大家分享。以下分享内容，来自烟台君澜情感咨询室维静老师：
亲爱的朋友们，大家晚上好。非常欢迎大家来到这里，我们一起在维静老师家庭幸福服务群里一起来学习。
最近因为这个疫情，大家在家里都不能出门，所以想和大家一起利用这个时间，我们一起来学习一下。
现在很多人，都搞不好家庭关系，根据最近的官方的数据显示，这几年离婚率越来越高了。即使没有离婚，夫妻关系冰冷也成为了社会的一个普遍现象。
今天我们就“婚姻家庭关系”进行一个简单的探讨。
其实现在网络这么发达，大家想要获取这方面的知识也相对比较容易，比方说喜马拉雅、樊登读书等，很多大咖级的人物都在这里给大家讲解了一些很专业的课程，但是，看了那么多书，学习了那么多课程，为什么没有解决了自己想要解决的事情呢？
因此，咱们对理论知识进行一个差异化的补充，我就在这里给大家分享一些平时和我们息息相关的、身边发生的事情。
这是一个比较宽泛的话题。我们从字面的意思来理解一下，家庭关系的四个字，是指和家庭有关的所有人组成了一个家庭的关系。
而我们平时所指的家庭关系，大多是指夫妻之间的家庭关系。在我平时的接访过程当中、电话咨询过程当中，大家说我家庭不和谐，关系不和谐，其实大多都是指夫妻关系不和谐。
如果您也有这方面的困惑，我希望您能听我的分享，跟着我的思路，一起去思考，认真地问一问自己。
在平时的接访过程当中，经常会有人向我这样的求助：“对于对方，我什么方法都用了，可就是不管用，说了很多遍了，一点儿改变都没有。”，就向我来求助方法，问我怎么才能让对方改变呢？
朋友们我想问一下：那你在平时的婚姻家庭当中，你是否也有这样的困惑呢？对你的另一半，你是否也会觉得我怎么才能让他改变呢，你会有这样的困惑吗？
那我再请问你一个问题，如果你也认为自己的家庭关系不和谐，你是跟家里的哪一个人搞不好关系呢？
你问一问自己，这个答案要告诉你自己。
再问自己第二个问题：最初搞不好关系的那个人是谁呢？最初我跟他搞不好关系的那个人是谁呢？
好，大家再来思考第三个问题，如果你认为现在夫妻关系有点儿紧张，那么请你想一想。夫妻关系搞不好的原因是你们两个人的直接原因，还是由他人引起的关系不和谐呢？
其实，每个家庭关系出现的问题，是不太一样的，所以说，仅是靠听课或者看书，是会有一定的帮助，但是对于解决问题，或者是让夫妻更和谐，那还是得一人一个方案去解决。
今天，我给大家来分开的讲一下，如果说是因为夫妻两个人而导致的关系不太和谐，没有其他的第三方的介入，只是因为夫妻两个人之间的小矛盾、小隔阂，大多都是由以下的情况而引起的：
一、个人标准——阻碍家庭和谐的屏障
那最主要的一个原因呢，就是个人的标准。当两个人在一起组建成了一个家庭，由于我们原生家庭、工作环境的不同，所以说我们的一些生活习惯、为人处事都不一样，我们会把环境教给我们的跟人标准，带到两个人一起组建的家庭中。
很多的朋友都会按照自己的标准要求对方。比如说，在年前我接访了一个这样的求助者，是一个男性，他求助说：他非常不愿意回家，但因为快过年了，要面临着放假，天天在家里面对着媳妇和这一家子人，他心里非常地焦虑。
在他的叙述过程当中是这样来说的：冬天了，下班宁愿坐在车里挨冻，也不愿意回家，每到下班的时间，他就想各种办法拖延时间。其实呢，很多的时候，单位不需要加班，他也依然找的各种理由在外边，在车里。去等去靠，能拖一分是一分，能拖一秒是一秒。
这样的情况，身边发生太多太多了。
朋友们，你身边是不是也有这样的朋友在向你诉说他的丈夫或者妻子，下班经常晚回家呢？
最后根据和他的沟通，了解了他的情况：就是他媳妇这个人，标准非常地多。他一回到家里，从进门开始换鞋、洗手、挂衣服、吃饭、椅子的摆放、直到回到沙发上，他也得中规中矩地坐着，所有的事情都要按照他媳妇的标准去做。
在这里，我们不去探究他媳妇的标准是对还是错，在一个家庭当中，本身就没有对错。
二、用情绪做对抗——两败俱伤
如果他媳妇能很好地让对方接受她的标准，达成一致和共识，那夫妻之间就不会有这样的隔阂了。
那如果先生能够把自己内心的想法、内心的不舒服、内心的情绪很好地跟媳妇沟通，或许媳妇也会知道，自己的这种标准让对方是不舒服的、不愉快的，也能让家庭夫妻关系变得更和谐。
但是在这个过程当中，他们没有选择的沟通，而是选择了用情绪去做对抗。
他经常下班回家晚——媳妇就有情绪——媳妇用情绪告诉他回来晚了我是不满意的——他又用他的情绪去做对抗。就是这样一个过程，两个人的关系就慢慢变得越来越疏远了。
三、觉察“情绪和情感”
这个问题涉及到“情绪和情感”，夫妻的沟通过程当中，情感是要表达出来，好好告诉对方的。但我们往往是用情绪在做对抗，而不是把心里的情绪用正常的语言表达出来。也就是说，在情绪和情感的表达上，大家把握得不是很准确。
情绪和情感都有外部的表现，那就是表情。情绪和情感，大部分是通过表情传达的。比方说思考、微笑、同意等，都能通过表情进行传达。表情还和身体的健康有关，我们中医所说的望闻问切，那个“望”，就是当对方看到你的表情，就能感受到你的情绪。而通过你的情绪，也会勾起对方的一种情绪，对方也会通过面部表情把他的情绪传递给你。如果是一个负情绪，也会通过表情来进行情绪的对抗。
每个人都有自己的基本情绪，基本情绪结合各种外来情绪，就像快乐、愤怒、悲哀、恐惧这些情绪，所产生的新的情绪是多种多样的、也是丰富多彩的。我们经常就会把负面情绪带给身边的人，比方说，工作当中遇到的一些不如意的事情，产生的负面情绪带回了家里，对方却又不知道你今天发生了什么，这样，情绪就会引起一系列的不和谐事件。
这里再给大家分享一个案例，在今年的正月初三，我就已经开始接访了第一个案例。
求助者是一对小夫妻，结婚半年了，两个人关系非常地不和谐。这个年过得也是天天吵吵闹闹的，虽然才结婚半年，是一对新人。结婚的第一个年就男孩儿在妈妈家过，女孩儿在她的妈妈家过。所以在正月初三，朋友介绍来求助到我这儿。
他们的问题，就是女孩儿觉得丈夫爱撒谎，好多事儿，不跟她说实话，遇到问题就回家问妈妈，这是女孩的困惑。
男孩觉得和女孩在一起太累了，无法按照媳妇的要求去做，感觉心累，觉得两个人在一起没有希望。
这就是他们两个人真正说出了自己的心里话，也是他们认为他俩之间存在的问题。
最后经过沟通，他俩究竟是什么样的情况呢？就是我从不把我自己的心里话告诉你，只是在应付，你说啥我都听，你说啥我都去做，但是我心里是不愿意的。
在这里给大家分享这个案例，是想让大家问一问自己：1、你和你的丈夫或者妻子啊，是不是也有这样的情况？2、当你下一个指令以后，对方接受了，他是在应付你，还是真正的接受你呢；3、如果这个时候他是不接受的，是为了迎合你，那他为什么不敢把不接受表达给你呢？
四、学会“述情”——正确地沟通
所以说生活当中，夫妻之间本没有太大的问题，问题就出在沟通不到位、沟通不畅。
为什么我不能把我的心里话说出来？
为什么我不能把我真实的感受说出来？
如果我说出了我内心真实的想法，我会得到什么？
大家来回顾一下自己的夫妻关系。
在我接访的过程中，有人这样回馈我，他说：“如果我把我内心的想法表达出来，对方是不认可的，我无法让他理解我，认同我，所以我只能选择去应和他，其实每一件事情我心里都是不愿意的。”
夫妻之间最重要的就是要聆听到对方内心的情感。
这就是在我们的课程“爱的能力——情商课”当中讲到的“述情”，就是如何把你自己内心真正的感受表达出来，让对方又能够接收到，这是一堂基础课程。
所以，夫妻经营是有学问的。
返回到课程刚开始和大家来提到的：为什么看了很多的书、听了很多的课程，但回家都用不着呢？
原因是这样的，因为你的另一半，他的原生家庭、父母的培养方式是不一样的，原生家庭对他的影响很大。再一个，因为每个人的工作环境是不一样的，每行每业的工作环境都不一样，导致每一个人，他对事物的接受方式是不一样的。
比方说一些服务行业，一天在外边已经说了很多很多的话了，回到家里就想着好好地放松一下，能够静一静。可是这个时候，另一半过来喋喋不休，要他多陪陪、多聊聊天，他没有那么多的精力就会很烦，这就是矛盾的起源。
五、结语
所以想获得经营好家庭关系的能力，并不是一堂课，两堂课大家就能得到的。也没有一个法宝能让你去改变对方、让对方去认可你。
如果你想让自己家庭更和谐，那你就要想问一问自己：我是想要一个法宝去改变他呢，还是我要和他一起来努力让我们的家庭变得更和谐呢？
六、彩蛋——关于孩子的教育
在接近尾声的时候，我再和大家简短地分享一下，其实更多的朋友更想得到一个答案，那就是：与孩子的相处，我如何培养我的孩子呢？大家去上了很多类似于智慧父母之类的课程，但其实，父母才是孩子最好最好的老师。
正月初三我这已经有一些求助者需要我去接访，但面对这些求助者的时候，其实我心里是有犹豫的，原因呢，大家都知道，是因为最近的疫情。结果在我纠结的时候呢，我儿子跟我说了一句话，他说：妈妈，你应该去，你应该去帮助他们。你看，现在很多大夫，护士都已经去了疫情疫区的前线，他们在为祖国来做贡献。如果你能去帮助他们，让他们夫妻两个人好好的，那妈妈也是一个有价值的人。”听了孩子这番话，无论因为疫情我去不去，我都很欣慰，我的孩子是一个有爱的人。
结束的时候，我祝福每一对夫妻，每一个家庭都能够和谐美满。每一位孩子都能够身心健康地成长。
关于婚姻家庭的课程，我们以后还会有很多，其实微课上，解决不了太多的问题，线下我们也会开启课程，希望大家走进来，一起学习，一起成长。带着你的问题，带着你的困惑，来到我们这里，让我们每一个家庭都能够和谐美满。
如果你身边有同样困惑的朋友、闺蜜、同事，都可以带着问题来，我们一起从问题当中学习，去解决。
最后，如果你身边有人有家庭关系的困惑，请问他几个问题：
1、跟家庭的哪个人关系搞不好；
2、最初搞不好关系的那个人是谁；
3、如果是夫妻关系不和谐，请问是夫妻关系的直接不和谐，还是有其他的的因素导致的不和谐（人和事）
并告诉他：
1、放下标准
2、用心沟通
3、管理情绪
4、表达情感（述情）
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