近日，德国波鸿大学的Erhan Genc等人找到了影响大脑多巴胺释放的基因，该基因负责编码酪氨酸羟化酶（tyrosine hydroxylase，TH），它的表达量决定了大脑中包括多巴胺在内的各种儿茶酚胺递质的数量。
据介绍，TH基因似乎只对女性拖延产生了影响。团队发现，位于TH基因中某一位点碱基的差异会影响多巴胺的分泌，多巴胺分泌略多的女性会更容易做事拖延。
发表在《社会认知与情感神经科学》的一项研究表明：拖延倾向可能是受基因控制的，拖延症相关的控制通路与大脑中的多巴胺释放有关。
“拖延症基因”出现后，不少网友发出了类似“拖延不是我所想，基因决定我拖延”的玩笑。既然拖延症基因已经被找到了，那么对面这样的“基因”我们是否只能束手无策，任由基因把控呢？答案是否定的，接下来中康体检网小编为大家提供几条拖延症摆脱法吧。
1、定时定目标
把一天中要做的事列成一张表，“要做的事”那一栏写上自己的计划，如果完成了，就在这个事项后面打个对勾——这里是所有时间管理法、清单管理法都会教给你的内容。
2. 5分钟计划
当想起自己该做但是迟迟行动的工作或事物时，对自己说“先做5分钟试一下。”5分钟之后，决定下一个5分钟做什么。以每5分钟作为间隔，直到决定停下来为止。利用五分钟原则，可以分解任务，增加心理耐受力，长期执行，会逐步产生良性习惯，彻底终结拖延症。
3. 学会自我奖励
给自己定个小目标，比如：今天做完一套卷子之后奖励自己吃一些好吃的、玩一些想玩的.....不过要注意，奖励不能太少也不能太多，太少了没有动力，太多了之前的辛苦就白费了。设置一些“条件性合约”，比如说按时完成学习任务一周就奖励自己去看一场电影。
拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。因此即使是“基因决定了我们的拖延”，但为了工作效率、学习效率、生活效率，我们要通过以上方法，学会告别这种拖延。
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