在我的感受中，早饭是一天对外活动的开始。
吃过早饭，就要上学了；吃过早饭，就要上班了；吃过早饭，就要做事了。
以前吃早饭，大部分都是在外面早点摊买了然后路上解决，或者会在上班地点匆忙吃掉。杂粮煎饼、手抓饼、梅干菜饼……尤其是过去两年，大部分都是在「芭比馒头」买包子和豆浆，有的时候吃粽子，面包什么的。
可是总感觉哪些地方不太对劲！这样的生活，不规律，不舒服。
偶然看到「早餐王子」陈厚的早餐，惊呼：这才是一天的开始好吗！
后来听许岑的得到精品课《如何成为有效学习的高手》，里面提到了通过吃饭来训练专注力。
一个人做事和学习的专注速度会决定你做事和学习的效率。平常的生活本身不能训练人的专注力，但是在平常的生活中去营造仪式感，这样会提升我们的注意力。
怎么从吃饭这件事上训练专注力呢？尽量吃点好的，少吃速食，少点外卖，尽量少吃自助餐。无论是买东西还是吃饭，要的是什么？是一种仪式感。
哪怕每次只有你一个人也要学会好好吃饭。有人说，你能想象出比一个人吃火锅更孤独，更寂寞的状态吗？要我说，我们每个人真的要学会自己认认真真的吃一顿火锅。最好，能学会好好做一顿饭给自己吃。这是营造仪式感的非常好的行为活动。一个人连吃东西都不能够专注，你说让他把别的事情做好，那时毫无道理的。（预告：有件要做的新鲜事就是一个人吃德庄火锅，据说一个人的话服务员会在座位对面放一个小熊）
讲的真好！我想，我之前感觉到的不太对劲的地方，应该就是太缺乏「仪式感」了。尤其是每天在群里看到早餐王子和其他战友们发的早餐图。我想，我也需要做些尝试。让每一天都能美好开始。
行动起来！
重新翻看了早餐王子的文章，仔细想想，准备起来也不难的。然后买了小熊煮蛋器和小熊电炖锅（熬粥），去超市买了餐具，去零食店水果店买了食材，就这样开始了。5.11号开始，到今天5.21，连续11天。
感受：
1. 前几天准备的时候莫名的紧张与激动，心跳加速，拍照也不太会，摆弄了很久，后来就越来越熟练，越来越快了，做任何事不都是这样的吗；
2. 有大半年没有发朋友圈，最近开始早上打卡发早餐图，有人会点赞，同事也会说我怎么做的那么好。一些好久没有联系的朋友、同学也慢慢地重新开始有了连接，幸福感有了提升；
3. 因为有了「做早餐」这个任务，而且朋友圈大家都在看，自己起床也比较规律，不会要么很早，要么很晚；
4. 妈妈再也不用担心我不好好吃饭！
5. 自己体会到了「仪式感」带来的好处，准备的过程中，自己是专注的，摆盘、拍照、吃，都很用心，每天吃完早饭，感受到的是美好的、崭新的一天；
6. 自己内心的力量又强大了一些。
7. 已经开始了，之后还要再考虑营养均衡以及时间分配。
附5.11-5.19早餐图
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