你是“高敏感高能耗”星人么？反正我知道自己是。
高敏感，意味着对万事万物的感知比大多数人更敏锐，在别人看来只是平平无奇一件小事，在你内心已经平地波澜起，发生了1000个故事。
这样的人通常感知力、审美力都在线，因而更适合从事艺术、创作、创意型的工作。
但同时，高敏感也往往意味着高能耗。
所谓“充电3小时，通话5分钟”，高能耗星人通过阅读、运动、独处、冥想或者各种补充能量的活动，好不容易积攒起来的一点能量，结果很可能因为一件小事就土崩瓦解消耗殆尽。
日常表现是感觉好像也没做太多事，但一天下来却觉得疲惫不堪，甚至连呼吸都觉得费劲——典型的“精神内耗”。
除了在做事方面苛求完美以外，高能耗更多会表现在人际互动上。
别人的一句冷语，一个负面评价，一次冷淡回应，甚至只是莫可名状、未必是恶意的一个眼神，高能耗星人在心里已经上演了一出大戏，假想了各种最坏的可能，然后别人啥都没做呢，自己就已经焦虑地翻来覆去睡不着觉，内心直堕地狱万劫不复。
无数研究都已经表明，这样的人，通常更适合向内探索的工作，比如研究、创作类；不那么适合过于依赖人际互动的工作，比如营销、经纪类。
但问题是，即使从事了更适合自己的工作，也不代表就万事大吉，因为高能耗的存在，往往会因为能量不足而导致很难高效完成日常工作。
而且吊诡的是，这类高度考验创造性、艺术性的工作，又非常需要高能量的状态才能有好的灵感和呈现——这也是双高星人很容易觉得累的原因。
别问我怎么知道的，问就是已经亲身经历十几年。
高敏感型人如果可以从事适合自己的职业，同时能改善自己的能量状态，让自己的能量保持在一个较高或者至少比较稳定的状态，那么事业的成就和生活的幸福很容易相伴而来。
相反，如果从事了挑战自己短板的工作，或者哪怕从事了自己喜欢的工作，但因为情绪不稳、能量日常不足，那很可能会间歇性高潮、持续性低能，反反复复导致一事无成。
甚至因为高反应和低能量之间的巨大撕裂，造成令人扼腕叹息的悲剧。比如很多自杀的诗人，作家，艺术家。
虽然距离伟大艺术家还隔着一个珠穆朗玛峰的距离，但作为一种人格类型，我与他们是完全共情的。
痛定思痛，我早就意识到了这些。但知道容易，修炼起来却难。几年的心理学学习和部分实践，还未能彻底改善我的底色。
但今年我意识到必须要重视了，“高能耗”已经成为目前自己取得工作成就和生活幸福的最大障碍。
我打算从两个大的角度来改善能量：
1、减小损耗：
1）社交减法：不应付没有必要的人，不参加没有意义的饭局，不回应任何恶意
2）减少比较：少刷那些焦虑的朋友圈、某书成功捷径，把精力放在自己身上
3）情绪日记：如果遇到情绪风暴，可以用认知三栏表来帮助自己澄清和梳理
4）正念冥想，将杂念收拢，把注意力放在当前的事物上，减少干扰
2、增加补给
1）每日阅读：每天读几页经典好书，让自己静心，也补充能量
2）活在当下：每天有意识践行一件能量小事，真的去做，就当做一个实验
3）卡片内化：读能量卡，把卡片文字内化，或做成图画
4）重启写作：某书和某号，以及某星球认真梳理启动，在12月之前
总之，要有意识学会保护自己的能量，并且留意日常增加补给。
很多时候成就一个人的不是才华，而是能量。
网友评论