今日年尾，明日年头，年年年尾接年头。辞旧迎新，开启新的读书之旅。
这个月，踏踏实实读《多舛的生命》。还有几本书《正念教养》等，不苛责自己，以《多舛的生命》为主，开启正念之旅。
正念，是对当下温和的觉察，是我们每个人都具备的能力。正念，是有觉察，不评判，在当下。用不评判的态度去提升能力。
正念训练不断被科学实证，已被运用于压力和慢性疼痛的临床研究，正念既可以作为一种正式的身心练习，激发我们的“本性美德”，唤醒终身学习、成长、疗愈和转化自身的能力，而这些，都指向幸福。
看见，即疗愈。
重要的不是读书，是学习加练习。
很幸运，开启这样的幸福之旅。
作者：乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn，PhD）博士，科学家、作家和正念冥想老师，正念减压疗法创始人，美国麻省大学荣誉退休医学教授，麻省大学医学院医学、保健和社会正念中心的创立执行主任，麻省大学医学院减压门诊的创立主任。
卡巴金博士2011年把正念减压课程带来中国，2018年，他在本书中文版序里说“对中国的文化和智慧传承充满了深切的敬意”，“正念，作为一种存在之道，以及一种正式的冥想练习，深深地根植于中国的传统智慧中。我们的星球演变到这个节点上，我把正念视为中国对人类的一份普适的馈赠。正念至少可以回溯到禅宗三祖僧璨和唐朝惠能的智慧以及李白的诗，甚至可以更加久远，与老子和庄子的教诲一脉相承。然而，这份智慧的精髓超越了任何宗教或信仰体系或时代。它是真正普适的，是人性所共享的潜力……”
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