初识尚于博是因为看了电视版的《杜拉拉升职记》，进一步了解他是11月14号，突然看到了他自杀离世的消息。我想很多人和我一样，与其这样来深入的认识他，还不如不认识的好。很心痛。看了他的照片，很阳光的笑脸，很温暖的笑容，却不曾想“抑郁症”和他朝夕相处了三年，想想那是一件多么不靠谱，甚至离谱的事情。但是这所有的一切，从他离世的那刻，入土为安的今天看来，是那么的真实，这种真实有催人心碎的魔力，在为一个28岁的花样年华扼腕叹息的时候，让我们对生命有了进一步的思考和敬畏。那就是“释放情绪，远离抑郁”。
有首歌唱到“把悲伤留给自己，把快乐带给别人." 因为很多人都觉得诉说悲伤一次，他就加重了一次，多了一个看穿自己悲伤的人；然而，分享快乐一次，就多了一份幸福感，多了一个快乐的人。可是事实真的是这样吗？很多人把自己的情绪积压在心底，慢慢的舔着伤口，于是小小的伤痕慢慢的被舔成了伤口，流着血，直至化脓腐烂到无法自愈。须不知，只要当时学会稍微示弱，和家人，朋友聊聊天，说说心里话，让她们开导一下，也不至于演变成“抑郁症”后来接受心理治疗，甚至治疗也无济于事，最终走上不归路。
记得曾经的我，因一件想不通的小事，在床上躺了15天，那时的我不做饭，不上班，不和朋友联系，不说话，不接电话，也不出门，听不进劝告，目光呆滞，脑子空白。突然有一天， 我出门了，出门之后我才知道原来还有那么明媚的阳光，我所有的担心都是多余和荒谬的，而之前的症状，只是我压抑煎熬恐惧了一年多后，没有正确排解而导致的后遗症，其实真的没什么大不了的，人生也没什么是输不起的，直到有一天，当我得知好姐妹在遇到同样的事情后，还笑嘻嘻的打电话安慰愤怒的我，那一刻我才真正明白原来我之前的表现是多么的幼稚和可笑，其实真的没必要那样，人这一辈子还真的是没什么事情是过不去的。所以现在的我不会再压抑自己的情绪了。开心的时候，我会大声的笑，即使哈哈大笑让我失去了女性应该拥有的优雅，但是我觉得很真实。火大的时候，也会发发彪，虽然不文雅，但是彪过之后就不记得了，不会去翻旧账，不会去积压不平和怨恨。
更多的是对自己的鞭策和对理想的执着；也会适时的和朋友同事们打打闹闹，那种感觉很放松，很好。所以我们每个人都应该给生命留一个出口，给情绪一个释放发泄的空间，我们的心脏只有那么大，他完成不了独立承载消化精神压力的重任，但是我们可以团结在一起，一起完成。
心理学家认为全球4%-15%的人随时受到抑郁症的影响，这种常见的精神疾病可能发作于任何人身上。这个时代和社会所赋予我们的责任已经超负荷了，所以我们不需要傻傻的给自己套上“精神的枷锁”让自己走不出去。已经记不起有多少公众人物，尤其是娱乐圈的，走上了不归路，不想去评判这种结束自己生命的行为是对还是错，但是我看到的是抑郁病人离世后破碎的家庭，他解脱了，不要受病魔的折磨了，但是他的家人也许永远都无法解脱，时间很多时候并不是医治伤口的良药，而是随着时间所培养起来的心态。而自杀者结束的也只是身体，不是灵魂。为什么你们连面对死亡的勇气都有了，却没有勇气活下去，走出抑郁的梦魇呢？
每次看到这样的新闻就心如刀绞，不忍不想去看，却不得不看。期待着自己梦想的早日实现，加油！！！
再一次为生命呐喊助威，朋友们，让我们释放情绪 ，远离抑郁。人最终，最真实的观众也只是自己而已，所以活得最真实，快乐，幸福才是最重要的，其它的真的没有我们想象的那么重要。
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