5个小方法，就可以轻松帮你缓解压力

大家好

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5个小方法，就可以轻松帮你缓解压力

001 通过创建专属歌单

002 90秒调节时间

003 和“专注式”呼吸法，

我们可以摆脱消极情绪的恶性循环， 更加妥当地处理眼前的事；

004 利用来自他人的鼓励，增强信心。

005 从身边优秀的人的成绩中汲取能量。

我们可以鼓起劲去面对眼前的压力。