1“只有面对真正的自我,才能获得真正的自由。”
除了成绩,我曾经毫无自信。
曾经以为,我存在的价值就是为了获得成绩单上,一个又一个亮眼的分数,以及常年保持的95斤以下体重。
直到进入一所学霸如云的大学。
我开始熬夜看电影,出门吃夜宵,逃课去轮滑。
因为发现我再怎么努力,也只能在这个学校里“中等偏上”。
“从小就是优,你让我怎么从良啊”。
直到久违的体重秤指针停在118斤。
因为没见过世面的我,花一学期去发掘火锅、烤鱼、pizza自助、金凤成祥,还有豆汁儿和卤煮,将迷茫和焦虑埋葬在食物里。
有什么比做一个胖子更痛苦的事?
那就是在青春似锦的校园里,做一个永远“中等偏上”、瘦过的胖子。
收起衣柜里所有连衣裙、露锁骨的背心。我老老实实的买没有曲线的直筒牛仔长裤,藏青和黑色的纯棉圆领T。
(我找了好久好久才发现一张胖子时候的照片,发现胖的时候,根本不想拍照、根本不在乎穿什么衣服。整个状态比实际年龄老了10岁...)“我是谁,我去年多瘦,今年多胖,明年去哪里?”
每一个照完镜子的夜里,我无数次地问自己。
假期回家,从小围着我转的弟弟说:姐姐的脸以前是尖尖的,现在怎么变肿了。圆圆的不好看。
然后做一个拉宽两颊的动作。
“你妹啊!”我内心的狮子座怒吼。
“老子不信老子就瘦不回来了!”
2 自由不是无法无天,而是按照自己的规则活下去
小气又胆怯的我,没有买那些号称一个月减20斤的灵丹妙药,也不敢去试奇奇怪怪的针灸减肥,xx去脂、速效按摩...
我只想毫无痛苦地换一种生活方式:
瘦子的生活方式。
说干就干,像整理现金流量表一样,我检查了一下每天都吃的东西:可乐、雪碧、冰淇淋、薯片、烧烤、每顿至少4两白米饭...
试过几次越是“明天戒掉全部零食”,越是想吃的节食-反弹恶性循环后,我“发明”了“淡出暴饮暴食”疗法:
先把每顿的主食从4两改成3两。嗯,每次吃完饭会有一点点没吃饱的感觉。
但素,忍一忍也就过去了。
吃了两周,3两饭吃完,已经完全不感觉饿了。
我再把饭量减成2两。
2两,我想,已经是45公斤级的饭量了。
零食呢?
可乐、薯片、冰淇淋,从每天吃不停,改成告诉自己每周吃一次。
然后,从每周吃一次到每两周吃一次,到每个月吃一次。
最后,几个月也想不起来吃了。。。
关键是,这个“淡出暴饮暴食”的过程虽然缓慢,但是无痛!!!
这么着,到饭量已经减成一只瘦子的时候,我已经瘦了10斤。这时候,我的饭量已经是一个瘦子了,但还有多余的10斤脂肪待消失。
如果说,饮食是胖胖.Inc财务报表上的收入一栏,那运动就是支出了。
想给财务报表瘦身,只是减少额外收入还不够。因为,因为,因为,再怎么着,你还是要吃一日三餐呀(敲黑板,千万,千万,千万,答应我,不要节食!无论谁用什么诱惑你都不要节食!)。
一咬牙一跺脚,我用减肥药上省下来的生活费,办了一张健身卡。
每周晚饭前去3次健身房。
跑步、跳操、瑜伽
轮流练下来。
尤其是瑜伽,练完之后,不知道怎么,食欲好像没有平时那么旺盛、那么想吃油腻的东西。晚饭常常清淡的蔬菜汤和2两米饭结束。
半年之后,我的体重又回到了久违的2位数。
而且,一直保持:
目前常年保持体重49公斤,BMI指数18.5上下,体脂比20%。夏天玩水
冬天滑雪:
3 自律,才有自由
今天,我并不打算教你怎么减肥。
因为,减肥成功并不是运动的终点。
不要因为厌恶自己,厌恶自己的体重,而只寻求最快减肥的办法,却忘记了享受运动的乐趣。
放纵吃喝、做沙发土豆,过度节食、只求迅速减肥,陷入厌恶自己的恶性循环,是你和身体相处的一种方式;而健康饮食、规律运动,爱和接纳自己,是你和身体相处的另一种方式。
让我们选择后者。
自由是独立,不依附,不恐惧,不再有求取安全感的冲动。
而只有自律,才能带来真正的自由。
祝你获得自由,并且,永不失去它。
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