一、本周回顾
本周的满意度6分，减分的理由是时间安排的太紧凑，我感受到累了。做的事情多但紧急事项并不多，所以精神压力还好，身体有些累。另一项减分项，就是越发的感受到自己内在个隔离是非常的严重，越发的体会到内心对世界的绝望，对此我一直逃避，感觉到了内疚和自责，是我自己造成了我孤身一人的结局，很是痛心疾首。
本周有效时间共122.5小时。
紧急重要的事情21小时，占比17.14%
重要不紧急的事情72小时，占比58.78%
紧急不重要的事情26小时，占比21.22%
不紧急不重要的事情3.5小时，占比2.86%
我看到本周的交通时间因为特殊安排而增加，洗漱时间减少，吃饭基本上在半个小时，紧急不重要的事情安排合理。重要紧急的事情是有项工作非常着急，在紧急状态下工作了17小时，还可以接受。重要不紧急的事情安排的太多，医院治疗占用了很多的时间是主要组成部分。
二、成长感悟
陈老师：我真正要学会的功课，就是和人打交道。
这句话我现在越发的有了深刻的体会。
三、自我觉察
在体验课上，我看到曾经我很亲切的人，有了距离感。而这份距离感并不是对方离我而去，而是我离大家远去。我在不自觉中把自己封闭了起来，慢慢断掉了和所有人的沟通，没有往情感账户里存钱，自己的隔离机制在盖子盖好后又再次盖回去了原来的样子。我没有觉知的让这一切悄然发生，当我意识到的时候才猛然发现我又退步回去了。
这背后还是我内心深处的绝望，我没有深入的去面对。我必须承认，我的重度自保已经对我的社交造成了极大的影响，催生了我内心的孤独感。这一切都是我自己的选择，与他人无关。
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