因为别人的毛病，把自己变成易于发怒的刺猬，绝对是最愚蠢的做法。
然而，细观周遭，几乎人人都在做着这种愚蠢之事。做父母的，因为子女不能像“别人家的孩子”那样优秀，发怒；做子女的，因为父母不能像“别人家的父母”那样富裕，发怒；做男友的，因为对象不够善解人意，发怒；做女友的，因为对象不够努力上进，发怒；做老板的，因为员工做不到眼里有活，发怒；做员工的，因为老板给不了五险一金，发怒……
虽然我知道最好的做法是，先冷静交流，表达意愿，犯不着发脾气，而且最重要的是，先发怒往往会让事情变得更糟。
那我们怎么来调整发怒前的状态呢？
很多书上都说先让舌头在嘴里转三圈，或者是先想一想冷静一下。但是，人的火气都上来了，都气得丧失理智了，还谈何冷静？还能告诉自己“要冷静哦”？要是能冷静，自然就是还有理智，也就不会发脾气了。
所以人只能在一次又一次地乱发脾气后，不断地自省，不断地磨练自己的心性。
在其中，有一个很关键的点，就是要学会做自己，牢记做自己。什么叫做自己？就是不要做生气对象的任何角色。
比如，你因为男朋友不做或做了某些事而生气，那是因为你把自己当作对方的女朋友，所以你觉得你有权利去要求对方，也有权利去责怪对方。
这时候有人要说了，我本来就是他女朋友啊，什么叫当作他的女朋友。是的，从客观来说，你是他的女朋友，但是，如果你希望自己能做到不因为对方而生气，那么，就请记住我的话，去掉那个与对方相应的角色。很快你会发现，你只做你自己，生活、恋爱什么的，会变得愉快而又美好起来。
这跟俗话“你不快乐是因为你要的太多”的道理差不多。我们把自己套进一个又一个的角色里，然后向别人做出自以为是的理所当然的索求，当自己要不到的时候，就会满腔怒火，认为是对方的错，对方不该让我们生气难过。
但说句实话，对方就算是你的亲人，都没有义务对你所有的要求都百依百顺。我们也不能以此作为对方爱不爱我们的标准。
说到这就要提到另一个观点了：每个人都是独立的个体！即使是有血缘关系的亲人，都必须认识到这一点，因为你只有对每一条生命都心存敬意，你才会懂得尊重别人，才不会以爱的名义来绑架对方，更不会因为对方的任何毛病来令自己难受。
同样的，换位思考就会明白这个道理。如果有个人，总是端着为你好的理由，让你按照他的要求去做这做那，相信你不会喜欢和对方打交道，甚至还会因此讨厌对方。虽然我们不是人民币，做不到让人人喜欢，但也没必要让所有人都讨厌我们吧。
学着忘记那些角色，特别是那些不稳定别人可以随时喊cut的角色，千万不要沉溺进去，不然结果往往是自取其辱。
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